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嘴破吃西瓜、冒痘吃木瓜...夏天常見的5個小毛病,中醫師彭溫雅:吃對食物就能「滅火」

9月 2019年16
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嘴巴破洞吃什麼?

 

 

天氣越來越熱,

很多人都出現了「上火」的現象,

像是口乾舌燥、口臭嘴破

眼睛出現血絲、長痘痘、便秘等,

吃什麼可以降火呢?

聽聽中醫師彭溫雅怎麼說。

 

繼續看下去...

 

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內外失調,火氣就上來囉!

中醫師彭溫雅說,從我們身體的反應可以得知,

如果身體出現了口乾舌燥、口臭嘴破、

眼睛出現血絲、臉色紅赤、頻繁長痘痘、

小便色黃、甚至便秘等現象,代表體內火氣過大,

可能因為外在的環境炎熱,

也可能是身體的臟腑失調導致上火。

 

中醫認為,人生活在天地之間,

身體理當順著四季規律而變化,

大自然之中有正常的「六氣」變化,

即風、寒、暑、濕、燥、火,

但是當外在的六氣與人體體內的正氣相互牴觸時,

便會發生疾病。

 

此時,中醫會以「六邪」這個名詞,

來說明導致人體疾病的六氣。

「六邪」裡的「火邪」,

正是外在天氣炎熱、夏季當令、

或是辛辣食物所造成,

而人體感受到火氣出現在不同的臟腑,

也會有不同的症狀產生,非常有趣。

 

綠色食材可以養肝,可多吃保肝。

(綠色食材可以養肝,可多吃保肝。)

 

多吃綠色食材可保肝

出現在肝的「肝火」,是大家最常聽到的名詞。

由於中醫認為「肝開竅於目」,

所以肝火大時,會有許多肝經的症狀,

例如眼紅、眼睛刺痛等,

而且同時會有頭痛、口乾、咽痛、

胸肋疼痛等與肝相關的症狀產生。

 

延伸閱讀:「嘴巴破洞」的救星來了!

藥師 4 招用對藥,消炎止痛不復發

 

彭溫雅中醫師提醒,如果有肝火大的情況,

可以利用青色入肝的原理,

多吃些綠色的食材來保養肝臟,

例如:綠豆、豆芽菜、綠花椰菜

捲心菜、芹菜、菊花等,經常食用,

能達到清肝明目的效果。

 

夏日炎炎,來片西瓜沁涼又退火。

(夏日炎炎,來片西瓜沁涼又退火。)

 

嘴破就吃西瓜吧!

中醫師彭溫雅表示,出現在心的「心火」,

容易出現一些與心煩、失眠相關的症狀,

還容易焦慮、舌尖紅、嘴破等。

如果有心火大的情況時,

可以適時吃些養心安神的食物。

 

尤其是在盛夏季節,五行中夏季對應到火,

「養心」才能降暑氣,可以吃一些紅色的食物養心,

例如:番茄、紅豆、紅蘿蔔、鮭魚等。

對於夏天容易上火,又經常嘴破的體質,

彭溫雅中醫師特別推薦夏季盛產的西瓜。

吃木瓜可以幫助消化、消除便秘。

(吃木瓜可以幫助消化、消除便秘。)

 

冒痘來吃木瓜、蓮子

彭溫雅中醫師說,

出現在脾胃的火稱為「胃火」,

最容易在臉上產生又紅又大顆的痘子,

也容易表現腸胃道相關的症狀,

常見便秘或拉肚子交替、食慾不振、

容易腹脹、肚子悶痛等症狀。

 

體質易生「胃火」者,

可以多吃一些黃色補脾胃的食物,

例如蕃薯、玉米、黃豆、南瓜、木瓜、蓮子等,

有助於調理脾胃,增強胃腸的吸收能力,

也有助於消除臉上的痘痘。

 

苦瓜可增強人體免疫系統,還能抗氧化。

(苦瓜可增強人體免疫系統,還能抗氧化。)

 

喉嚨卡卡 吃梨子、苦瓜就好

中醫師彭溫雅說,

出現在肺的火稱為「肺火」,

容易表現出肺部相關症狀,

例如咽乾咽痛、聲音沙啞等,

也經常會有喉嚨卡卡的感覺。

她建議,多吃些白色潤肺的食物,

有助於消除肺部多餘的熱氣、降「肺火」,

例如:山藥、梨子、百合、

苦瓜、白木耳、甘蔗汁等,

有助於在炎炎夏日消暑退火。

黑木耳好處多多,能排毒又補腎。

(黑木耳好處多多,能排毒又補腎。)

 

煩躁、尿灼熱就吃黑木耳

彭溫雅中醫師說,

出現在腎的火稱為「腎火」,

容易表現一些泌尿系統的相關症狀,

例如小便紅赤,灼熱感等。

她表示,經常熬夜或是食用煎炸的食物,

容易耗用人體的腎陰,陰不足,

便會產生手心發熱、煩躁多夢等「上火」的現象。

在夏季要吃些黑色補腎的食材,

首推黑木耳,特別是新鮮的黑木耳切絲炒肉絲或煮成湯,

不但在炎炎夏日清爽可口,還能適時「退火」。

 

 

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本文授權自 台灣好食材 ,原文 於此

未經授權,請勿侵權。責任編輯 / ㄆㄆ

(圖/台灣好食材、pixababy、彭溫雅醫師臉書)

 

 

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