你知道頭痛、眼睛痛、身體虛弱 其實是 胃不好 造成的嗎!? 別白跑一場!掌握 1 個跑步方法才能有效 燃燒熱量

孕婦早產、流產,兒童生長發育受到影響,是因為體內 碘 的含量太低!

(圖/shutterstock)

 

 

作者:琳恩.法洛

 

這兩天,衛福部食藥署 2017 年 7 月起將實施食鹽標示新制

含碘化鉀或碘酸鉀的食鹽,品名須標示「含碘鹽」、「碘鹽」或「加碘鹽」

這是因為衛福部國健署「國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」發現

51 %民眾的尿碘濃度中位數為每公升 99 微克,低於世衛的建議值--100 微克

由於碘為人體必需營養素,缺碘恐致胎兒智能受損、甲狀腺肥大等問題

因此決定將碘鹽濃度從目前的 12~20 ppm(百萬分之一濃度),提高為 20~33 ppm

然而,其實缺碘不只讓你變笨、大脖子!!

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結) 

 

碘是人體必需的微量營養素

也就是說:我們身體裡的每一個細胞

都需要少量的碘

碘是一種萬用的營養素,因為它不僅可以調節荷爾蒙與新陳代謝、

促進腦部的發育和功能,也可以解除鹵素和重金屬的毒性

碘是一種「適應原」(又稱「調理素」),也就是說

它有助增強身體適應並補償它所受到的干擾與破壞

碘可以發揮很強大的作用

而我們的身體裡有內建的代償機制來保存它──這是好消息

壞消息是:缺碘已經是公共衛生危機了

因為碘很容易被環境毒物(如溴、殺蟲劑和食品添加物)所取代

以致造成人體缺碘的情況

 

(贊助商連結) 

 

世界衛生組織認為,因缺碘而引起的智能不足

是智能障礙疾病中最容易預防的一種

缺碘並不是貧窮國家才有的現象!

許多沒有先天嚴重智力缺損的嬰兒甚至只要輕微缺碘,智力就會大受影響

此外,現在自閉症的發生率也不斷大幅上揚,值得注意

懷孕婦女若缺碘,生下的小孩比較不聰明

這段期間,因缺碘所造成的乳房、前列腺和甲狀腺相關疾病也不斷增加

從 1975 到 2005 年間,甲狀腺癌的發生率增加了 182 %

1970 年代時,每 23 名婦女就有 1 人罹患乳癌

如今這個比率已經提高到每 7 到 8 名婦女中,就有 1 人罹癌

 

 

其他更多症狀還包括:

過敏、皮膚乾燥、囊腫和結節、倦怠、卵巢問題、

認知問題(腦筋混沌)、月經不規則、體重增加、

乳房纖維囊腫、發冷、牙齦感染、牛皮癬、第二型糖尿病、

毛髮稀疏、臉部浮腫、生育問題、憂鬱、心律不整、

血壓問題、膽固醇、生殖器皰疹、流產、纖維肌痛、

聽力喪失、前列腺疾病、便祕、陰道感染、

眼睛的毛病、頸部疼痛、胃食道逆流、溼疹等等

 

 

除了飲食,環境中溴化物過多也會導致缺碘

自 1970 年代以來,在美國和其他好幾個國家當中

會阻礙碘吸收的「溴化物」被添加到麵粉、若干種類的汽水和藥物中

使得人體缺碘的情況更加惡化

當婦女所攝取的碘減少,同時卻因為各種毒素的影響而排出更多的碘時

罹患乳癌的風險就升高了

溴化物是一種隱藏在許多日常用品和殺蟲劑裡的添加物

由於添加了溴化合物的產品極多

當人們接觸到這種人造的添加物時便會導致身體缺碘

哪些產品含有溴或溴化物?目前,含有溴化物的產品包括:

殺蟲劑(溴甲烷)、某些種類的麵包(溴酸鉀)

可能被添加在柑橘風味飲料中的溴化植物油、按摩浴缸的清潔劑、

用來緩解氣喘的若干噴劑和處方藥物、塑膠類產品、電子產品、

某些個人衛生清潔和美妝用品(某些品牌的蜜粉、腮紅、

洗護髮產品、青春痘藥膏和凝膠、造型髮膠/造型液……)、

芋些填充動物玩偶、汽車內部裝潢、一些紡織品染劑,以及某些藥物

 

 

含碘食物

*海藻類

(但要小心重金屬問題、核輻射汙染問題)

*魚類

(但要小心汞汙染問題)

*加碘鹽

(但光靠加碘鹽可能不夠:

從加碘鹽出廠到抵達商店的貨架這段期間

它原先所含有的碘有一半會消失

你買回家的加碘鹽一旦被打開了

裡面的碘或多或少都會揮發到空氣中

而且,我們所攝取的加碘鹽中,只有 10 %的碘會被人體吸收)

 

如果需要補充碘劑,常見的有:

 (注意:請在具備用碘知識的醫療人員的監督下,按照指示服用適當的產品)

*魯格爾碘溶液

(2%、3%、5%、7%、10%、15%)

*Iodoral碘片

(由魯格爾碘溶液製成的一種錠劑,可以保護腸胃)

 

現在加入好友

用好文章 投資自己的腦袋 🔥

40 歲以下的你 一定要看,

解決你生活上的 各種煩惱!

點此加入LINE好友 

點此加入粉絲團

 

 

 

本文摘自:

缺碘大危機:如果你經常手腳冰冷、

體重減不掉、腦袋混沌無法思考,那你就要小心了!

作者:  琳恩‧法洛

譯者: 蕭寶森

出版社:柿子文化

責任編輯:Sandy

 

現在加入好友

用好文章 投資自己的腦袋 🔥

40 歲以下的你 一定要看,

解決你生活上的 各種煩惱!

點此加入LINE好友 

點此加入粉絲團

 

 

 

 

 

本文摘自:

一天付36萬去幫他提公事包,為什麼大家搶著做?

作者: 小山昇

譯者: 林詠純

出版社:先覺

責任編輯:Sandy

 

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類