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想打開身體的 瘦身開關,就一定要做到「這件事」…這是打造「再也不變胖」的體質,絕對要會的訣竅!

8月 2016年26
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(圖/shutterstock)

(以下讀書心得為本文作者吳康瑋自行編寫,不代表原書作者觀點)

 

在現代,

你常常會看到四周的人

各個都跑去健身房運動,

有的是為了減肥,

有的是為了健身增加肌肉。

 

也常常聽到朋友說健身房

所推薦的教練課程,

雖然要多花點小錢

但好像會有更多的效果?

 

到底這些謠言,

是事實呢?還是只是一場由健身房

所設計出來的大騙局呢?

要破除這些迷思…

 

就讓我們繼續看下去…

 

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大多數 中年男女,

都普遍 缺乏運動!

在現代社會大多上班族、中年男女,

都頂著一個可觀的鮪魚肚,

在那略微隆起的小腹之中,

看到的是在那腰間 所滋長的贅肉。

 

因此越來越多久坐的上班族,

為了回歸當年的好身材,

或是為了健康而開始運動。

 

因為空間時間受限,

而選擇放棄...

但大多數的中年人

也因為沒有時間、

空間或是夥伴而作罷,

在開始放棄的同時,

肥肉卻也一而再 再而三的越來越猖狂…

 

在此時便有一部份的人

會開始參加健身房,

努力踩著飛輪舉著啞鈴

想要一舉回到年輕的身材,

甚至是加入了教練課程。

 

 

 

參加了健身房 卻不如預期

因此認為被騙錢...

但有些人嘗試了一兩個月發現成果不如預期,

便開始認為自己被騙錢了!

但為什麼沒用呢?

讓我們一起來看以下幾個原因!

 

1. 為什麼沒用?

原來是要用 正確的方法才能減肥!

剛開始運動的人,

會因為姿勢不對

而沒有正確的運動到了他的身體,

也因為這樣的原因,

當然無法達到自己預期的身材。

 

2.找教練並不會 直接變瘦

找一個教練,

並不是找一個人幫你做運動,

重要的事你自己做了多少運動

而非教練怎麼幫你運動!

 

 

3.毅力 決定一切

你已經擁有了正確運動的方法,

也有運動的空間,

也已經有人來帶著你做運動了,

但你還是沒有瘦下來的原因,

就是因為並沒有堅持的一直做運動,

兩天捕魚三天曬網的態度,

並沒有辦法讓你瞬間擁有好身材!

 

健身房 並不便宜,

若繼續懶散 也只是浪費錢!

健身房的入場費,

其實並不便宜,

然而當你已經決定想要進入健身房後,

卻還是擁有跟運動之前一樣的懶散,

那麼你一輩子也不會擁有好身材,

也只會一直看著身材健美的

模特兒照片流口水羨慕,

而無法自己擁有好身材!

 

有正確的 運動方式,

也要有 堅定的毅力!

當你進入了健身房,

也已經找一個教練了,

它給你正確的方法,

用正確的方式運動,

接下來還差的就是毅力

跟態度上的轉變了!

 

 

 

用錯方法很燒錢,

身材跟體重不會改變,

但沒有毅力就更嚴重了,

可能不只燒錢,

還很浪費時間!

 

運動想要有功效,

除了要使用正確的方法,

還要有堅定的意志!

 

更多關於運動的相關知識

請參考原書:

全世界第一有效的跑步瘦身法》

作者:中野・詹姆士・修一 出版社:大田

更多詳細內容在這本書中,推薦給大家!

 

( 責任編輯 : CMoney編輯 /吳康瑋 )

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

未經授權,請勿轉載。

​如需轉載​,請在文末附上 :

 

本文 轉載自 CMoney 網站,原文 於此

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