小心運動過度 膝部關節炎年輕化 超級食物,讓你吃了抗老、防癌又美麗!越吃越 SUPER!

媽媽施力不當 4大手傷來報到

7月 2016年20
收藏

(圖/shutterstock)

 

媽媽常常是家中主要做家事的人,

可別小看刷鍋子、擰拖把等動作,

由於頻繁操作,

加上施力過度,

許多媽媽常常疼痛上「手」,

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

 

馬偕醫院復健科主任姜義彬表示,

媽媽最常見到4種傷手疾患,

保養原則就是多省力做事,

能用輔助工具就用;

此外,

適度休息、讓其他家人多多分攤家事,

才能預防手痛。

 

媽媽手

媽媽手是腕部靠拇指側肌腱

的刺激或腫脹所造成,

使得腕部拇指側疼痛及壓痛,

姜義彬醫師表示,

當用力握物或扭轉腕部運動時,

可能引起此症狀。

臨床上特別好發於剛生產完的女性,

主要是受到荷爾蒙影響,

以及抱嬰兒的姿勢。

此外,

常打電腦的職業婦女也可能罹患。

小叮嚀:

避免過度施力是預防要訣,

若罹患媽媽手,

可先透過支架讓患部休息,

當症狀持續越來越嚴重時,

就建議接受手術治療。

 

 

 

腕隧道症候群

這是一種神經的壓迫症狀,

掌部及手指會有麻痛感發生,

常發生於腕部活動較多的人,

比如長期使用滑鼠

或使用鍵盤打字的文書工作者,

就是好發的族群之一;

以媽媽這個角色來說,

除了職業婦女工作常打電腦,

回家拿熨斗、裁縫等動作,

也容易傷到手腕。

小叮嚀:

治療時會先透過支架,

讓手腕局部休息;

若壓迫較為明顯,

則考慮在手腕低量的類固醇注射,

改善腕道發炎壓迫的症狀;

至於症狀較嚴重者,

甚至需要開刀減壓

 

板機指

這是一種肌腱發炎,

使得手指頭在彎曲而想伸直時會卡在肌腱滑車,

導致尾端指節無法完全伸直,

或在伸直時會有阻力,

手指頭關節握拳後無緣無故卡住不能動,

需要另一手去扳開,

任何指頭都可能發生,

以大拇指最好發。

小叮嚀:

急性紅腫發炎時可先冰敷,

預防上就是避免

不當姿勢過度施力。

 

 

 

退化性關節炎

退化性關節炎

是因關節軟骨受到過度的磨損,

姜義彬醫師表示,

不只是膝蓋有退化性關節炎問題,

手的關節也會因過度施力而腫脹,

使得退化加速,

患者往往手動一動、會比不動時舒服;

然而若持續施力,

關節磨損就會愈來愈嚴重。

小叮嚀:

退化隨著年齡無可避免,

從年輕時就要開始保養,

避免施力過度;

有時泡泡溫水,

或是洗碗時用溫水,

對於疼痛有緩解效果。

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / Kaedy)

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類