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【TED】855萬人瘋傳!做對「這2件事」,承受巨大的壓力,反而讓你多活10年!

5月 2015年29
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(圖/shutterstock)

 

 

壓力對健康有害嗎 ?

 

大部份的人都希望輕鬆生活,

每天都沒有壓力才會健康快樂。

但這個想法錯了....

 

科學證明,只要做對「 2件事」...

壓力不但對人「無害」,還會增進健康!

 

趕緊來看看吧...

 

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壓力對健康有害嗎?取決於 2 件事

 

1. 當你認為壓力對健康「無害」,它就「無害」!

科學證實,相信壓力「有害」的人,

死亡風險...竟然比一般人高出 43%!!

科學家曾針對3萬美國人進行8年的追蹤研究,

找出把3萬人中,自認承受較大壓力的人,

再分成2組人

1. 相信壓力對健康「有害」

2. 認為壓力對健康「無害」

 

壞消息是,

一年後調查戶政事務所的死亡資料發現,

『相信壓力對健康有害』這群人

死亡風險,竟然比一般人高出 43%!!

 

但是...反過來就不一樣了。

 

神奇的是,相信壓力對健康「無害」的人

即使承受巨大的壓力,死亡風險也比一般人低!

在實驗中,

『相信壓力對健康無害』的群組,

即使承受巨大的壓力!

死亡風險甚至比正常人低。

 

這推翻過去所有對壓力的誤解,

認為『如果相信壓力是有害的才會失去健康』。

 

 

很神奇吧?只要不相信壓力有害,壓力就是無害的!

但接下來這個研究更神奇...

 

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2. 如果你花時間關心、幫助他人

即使壓力再大,也不會影響健康!

科學研究追蹤了 1000名 34~93歲的美國人,

問他們兩個問題

1. 過去一年你承受了多大的壓力?

2. 你花了多少時間關心、幫助別人?

 

實驗的結果非常驚人!

 

當「正常人」遭遇巨大壓力,死亡率會提高... 30%!

每個人的壓力來源不同,

生命中都會遭遇財務困難、家庭危機這類壓力,

研究結果顯示,

這類壓力,會讓正常人死亡率高出 30%!

 

研究證實,花時間「關心、幫助別人」的人

即使壓力再大,對死亡率沒有任何影響!

關心他人,會紓解壓力!

透過與他人的互動,

人體會產生內分泌,保護心血管不受壓力影響,

有天然的消炎能力,甚至能讓心臟細胞再生!

 

 

如果你常覺得壓力大,

看完這場演講,也許會能讓你多活 40年....來看看吧!

 

【TED演講】Kelly McGonigal:如何讓壓力成為你的朋友

 

 

快速總結:如何讓健康不受「壓力」影響?

1. 要先相信,其實「壓力」對健康是「無害」的!

2. 多關心、幫助他人,壓力再大,對你也沒有影響!

 

 

節錄網友的評論:

當我們找到人生真正的方向與意義時,一切壓力都是助力。

當我們不為自己而活時,幫助他人的慈悲心就是動力!

能夠忘卻一切加於身上的痛楚!

 

 

(本文為專屬作者撰寫 ,  轉載由本站撰寫或翻譯的內容時,請附上CMoney本站完整名稱與網址。)

 

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