久坐出人命!一套【腰間盤保健操】圖解,有病治療、無病預防,為了家人保存起來! 你的關節 為何一轉就響?尤其 頸椎 常常又硬又酸... 要注意「氣血」...

只吃蔬菜 不吃肉,會傷害肝、腎!解析 4 大 排毒錯誤迷思,別越排越毒...

 

這些症狀你有幾個?

小心!別讓身體積毒成病!

現代人生活繁忙,常常以外食解決三餐,

工作壓力大、作息不正常,

不知不覺造成身體很大的負擔,

這樣的生活型態讓我們體內堆積了許多毒素,

進而引發一些症狀。

例如 : 全身無力想睡覺、容易感冒、

腰酸背痛、便秘、放屁臭、頭髮無光澤、

皮膚粗糙、怕冷、感到壓力大、焦躁不安...等等。

甚至有許多疾病和癌症,

都是因為體內毒素造成的。

因此,

想要擁有健康的身體,你必須要認識毒素,

然後遠離、排除他們!

 

繼續看下去...


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毒素不只存在食品,

而是指一切對人體不利的物質

生活中有許多接觸到毒素的機會

我們食物中的食品添加劑、

蔬果的農藥、家裡的殺蟲劑、

化妝品、鐵氟龍鍋具,

甚至高脂肪食物如:

蛋糕、餅乾都是一種毒!

 

4個錯誤的排毒迷思,

千萬別做!

坊間有許多謠言和偏方,

都在教導民眾排除體內毒素。

然而,根據專業的醫師建議

有許多方法其實是種迷思,

不應該輕易嘗試。

 

迷思一:多吃蔬菜不吃肉,

就可以排毒?

錯!只吃蔬菜無法補充蛋白質,

會傷害肝臟和腎臟!

市面上的排毒餐通常指的是

生菜沙拉、水果和五穀雜糧,

幾乎不含蛋白質,

然而,我們的肝臟和腎臟

需要蛋白質才能正常運作!

 

破除迷思 : 適量搭配白肉,肝腎功能好運作!

而且動物性蛋白質比植物性蛋白質

更容易被人體消化吸收,

建議還是可以攝取一些優質蛋白質,

和脂肪量較少的白肉。

(所謂白肉不是指肥肉喔,

是指顏色較淺的魚肉、雞肉)

 

 

迷思二:一天上大號 3 次,

就可以將體內毒素排光?

錯!排便只能排除消化道的毒素!

很多人都以為排便就會把毒素都清乾淨,

其實這是很大的誤解,

因為排便僅能排除消化道內的毒素,

其他如血液中的毒素、過高的血糖和脂肪

就很難透過排便來清除

 

破除迷思:1 天排便一次

或是 2 天排便一次都很正常。

醫師甚至指出,

對鉀離子過低的人而言,

過度頻繁的排便會將鉀離子排光,

引發心律不整,甚至死亡。

 

迷思三:長期斷食可以減肥又排毒?

藝人都是這樣做的?

錯!脂肪過度減少,會造成毒素濃度提高!

長期絕食之下,身體會過度燃燒脂肪組織

更可能將長期以來累積的脂溶性毒素

如:農藥、戴奧辛、多氯聯苯等等釋出

使身體再中毒

破除迷思:最保險的是 1 個月斷食排毒 1 天!

長期斷食雖然可以減肥,卻很可能傷害身體

最好的禁食是:不要吃毒素含量高的食物,

例如:脂肪、過度加工的精緻食品等酸性食物。

 

迷思四:秘傳素食排毒療法,

可以讓癌症病人不用化療?

錯!癌症病人抵抗力弱,吃素會傷害身體抵抗力!

其實對癌症病人而言,

素食讓病患體力衰弱,

反而無助其抵抗化療,

有損身體抵抗癌細胞的能力。

破除迷思 : 癌症患者要進行排毒,

應該在醫生指示下進行!

 

 

破除排毒迷思後,

還要學會防毒!

除了破除常見的迷思之外,

我們還可以透過一些方法來防毒!

所謂防範勝於治療,

如果一開始就遠離毒,

就不用花精力排毒了!

 

少吃、不吃加工食品,減少體內累積毒素!

我們平常吃的食物中有太多食品添加物了,

最常見的添加物有下這四種:

 

1. 汽水、可樂

添加調味劑,

會造成頭痛並損害嬰兒代謝作用。

 

2. 火鍋料、加工肉品、珍珠奶茶

添加接著劑,

容易引發慢性腎臟病、心血管疾病和高血壓。

 

3. 香腸、火腿和培根

添加保色劑 ,容易致癌。

 

4. 泡麵、乳酪

添加 抗氧化劑,

容易致癌、傷害肝腎以及腸胃道。

 

越方便、越好吃的東西,

往往有越多的毒添加物,

吃的時候一定要適量哦!

 

更多健康好文,推薦給你:

 

本文參考自:優渥誌《抗癌、抗過敏 超有效排毒法》
作者:優渥誌 ;出版社:大樂文化
(本文為 CMoney 編輯、撰寫,
本文受著作權保護,請勿侵權。)
( 首圖來源 / shutterstock,僅為示意 )

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