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結婚超過 30 年還持續熱戀!精神科醫師:4 大祕訣學會了,婚姻不再只剩「柴米油鹽」

11月 2019年5
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看著身邊的另一半,

突然發覺你們似乎不像當初愛的濃烈、甜蜜,

最近互動越來越平淡?

而這樣的發現也讓你忍不住心驚,

這會不會是感情變調的警訊?

 

精神科醫師提醒,如果伴侶出現 4 跡象,

就要小心可能是彼此關係

不如過往緊密,所發出的訊號!

 

繼續看下去...

 

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經營感情要多用點心!
把對方視為「理所當然」,
愛侶恐變怨偶

精神科溫閔凱醫師表示,

人在戀愛時,體內的多巴胺(dopamine)、

血清素(serotonin)、催產素(oxytocin)會大量分泌,

使人精神心情愉悅。

但隨著熱戀期過,
激情和新鮮感的消失,
這些「化學反應」也會逐漸衰退,
慢慢進入疲憊期,

讓伴侶間雖然相互陪伴卻不再熱情。

若伴侶彼此間又未多加用心,

適度將感情加溫、日常生活多點變化,

而是把對方的存在視為「理所當然」,

長期下來,恐將可能讓感情因此變調,

使原本相處融洽的兩人變成曾經的相交線,

彼此漸行漸遠,最後甚至分道揚鑣。

 

 

愛情由濃轉淡有蛛絲馬跡 
專家教你從 4 跡象看出感情危機

不想得來不易的感情,

演變成上述情況,該怎麼做才對?

溫閔凱醫師指出,

其實愛情在由濃轉淡的過程中,

是會透露出一些蛛絲馬跡的。

如果民眾發現,

自己或另一半在相處過程中,

慢慢出現下列 4 跡象。

最好能花一些時間想想,

兩個人是不是太習慣對方的存在,

而忘了適度為這段感情製造些驚喜與浪漫。

 

 

跡象1/
約會次數減少、常分心:

過去無時無刻想見到對方,

只要能見面不在乎時間長短。

現在即使兩個人時間兜不攏,

被迫無法見面也不難過;

甚至經常因故取消約會,

自己或伴侶甚至可能
長達多天未聯繫對方也沒關係。

熱戀時,對於對方喜歡吃什麼、做什麼,

約會時的一分一秒往往都不想錯過,

對於愛人的一言一行更是記得清清楚楚。

但現在約會常各自滑手機、分心做自己的事,

忘了把注意力留給愛人、另一半,

這些都是關係亮紅燈的訊號。

 

跡象2/
不在意外表、形象:

戀愛初期每次約會見面前,

都會站在衣櫃前看半天、精心打扮,

現在出門就算素顏、穿居家衣物、夾腳拖也沒關係,

越來越邋遢、不顧形象。

 

跡象3/
愛比較、抱怨:

剛戀愛「情人眼裡出西施」時,

怎麼看對方都美好。

但現在卻經常看不順眼,動不動抱怨伴侶,

心裡更常忍不住
把自己與對方的相處模式,
和他人相互比較。

 

 

跡象4/
以前會做的事,現在不做:

以前約會常會牽手、摸頭、擁抱,

甚至在睡前互道「我愛你」。

但隨著戀愛年份拉長,

這些從前彼此間的親密愛語、小動作,
卻慢慢消失無蹤?

熱情的感覺不再?

要小心你們的感情開始在降溫了。

 

不再心動?感情變淡、消逝,
和這些動態性變化有關

不過,到底為什麼當初愛的濃烈的感情,

容易會有上述的變化發生呢?

溫閔凱醫師解釋,

這是因為不管是愛人、家人還是朋友、同事,

人與人的關係都會因為時間更迭,

而產生動態性的改變。

尤其是,隨著眼界、生活環境、經濟狀態等變動下,

這樣的變化會更明顯,這也是為什麼俗話會說:

「人換了位子,就換個腦袋」的原因。

且一段關係維持久了,

難免少了點驚喜和新鮮感,容易習慣成自然,

那些戀愛時怦然心動的感覺,往往也會慢慢消失。

再加上,人與人相處的時間拉長後,

本就更容易發現對方的缺點、不完美之處。

如果雙方沒有多多包容、接納對方,

在人事、時、地、物改變,

以及價值觀、金錢觀的不同下;

又未加以磨合、溝通,爭執也很可能由此而生,

使感情逐漸被消磨殆盡。

 

幫關係加溫有方法 
4 訣竅找回心動感覺,
再愛彼此一次

那麼情侶間相要恩愛如初,該怎麼做才對呢?

溫閔凱醫師分享,愛情也需要善加經營和保鮮。

但要注意的是,伴侶間交往後可不能

像把食物丟到冰箱冷凍庫一樣,放著置之不理;

而是要像栽種植物一樣,細心灌溉、呵護,

才有可能成長茁壯、順利開花結果。

但想要重新找回心動感覺、

幫助關係破冰可是有訣竅的!

溫閔凱醫師指出,如果雙方都還有愛,

只是相處模式越來越平淡,

不妨可以試著跟著以下 4 訣竅,

善加經營彼此間的感情,

就是為關係破冰,

有助重新找回心動感覺的好方法。

 

 

 

訣竅1/
多點浪漫、驚喜:

適時製造一些小浪漫、小驚喜,

為習以為常、固定的互動關係和生活模式加點變化,

將有助重燃熱情、激情。

 

訣竅2/
換位思考:

其實許多感情最後形同陌路的原因,

常與雙方不理解對方價值觀,

又未善加溝通、表達,使不滿長期累積有關。

建議民眾不妨可多試著

融入對方的思維角度、接納對方喜好,

多為伴侶著想,理解對方價值觀;

就是幫助瞭解對方需要、調整適合的相處模式,

減少摩擦的好方法。

 

訣竅3/
彼此相互溝通、道愛:

愛情也是一種人際互動,

千萬不要把對方的付出當作理所當然!

多說請、謝謝、對不起,用心對待彼此,

同時經常溝通、「道愛」,

表達自己的愛意非常重要。

 

訣竅4/
信賴、尊重對方:

雖然兩個人的相處很重要,

但一段感情想要維持長久、相互進步,

別忘了也要給予伴侶適度的尊重和信任,

讓雙方保有自己的隱私。

彼此讓對方有點空間,

見面時會更懂得珍惜、也更相愛、更想念。

 

 

【醫師小叮嚀】:

最後,溫閔凱醫師也強調,

想要一段感情長久維持、不由濃轉淡,

保持良好的溝通,用心經營很重要。

建議伴侶間一定要懂得傾聽,說清楚、講明白,

不要認為對方就該懂我而不說,
才不會讓不滿持續累積。

同時避免用放大鏡看待對方,

都是有助常保甜蜜的好方法。

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

 

(責任編輯:CMoney編輯 / LULU)

(圖/shutterstock)

 

 

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