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「他平常都好好的,突然就去世了」高血壓沒症狀?日常飲食與預防的 6 大關鍵...

8月 2019年27
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高血壓是現代人常見的毛病,

當心臟一次打出去的血液量愈大,

而動脈管徑愈窄,血壓就會變高。

若血壓長期變高超過130/80毫米汞柱時,

血液對血管造成的壓力太大,

會導致很多健康問題。

(美國心臟學會AHA於2017年重新定義高血壓,

表示血壓升至130/80毫米汞柱時就應及早治療。)

 

 


長期血壓高的人會說:

「量起來血壓比較高,

但,我一點也不覺得不舒服啊!」

確實,高血壓的患者

很可能經歷幾年毫無症狀的日子,

然而不會不舒服並不表示高血壓不存在。

這段時間裡,高血壓仍然持續殘害的血管與心臟。


放任血壓變高但不理會的話,

身體器官將逐漸受損。

血壓愈高、持續愈久,傷害就愈強。

眼睛的血管硬化、狹窄之後,

患者視力減退,嚴重則會失明。


高血壓會讓血管硬化,

患者因此容易心肌梗塞、心臟衰竭。

腎臟血管狹窄硬化之後,腎臟功能變弱,

也可能導致腎衰竭,最後只能以洗腎度日。



當血流對血管造成過大壓力後,

血管會變形膨大變成動脈瘤,

或導致主動脈剝離,可能會危及性命。

這種就是「他平常都好好的,突然就去世了」

的典型個案,但各位請注意,

「他平常都好好的」這句話是不對的!

這樣子的個案顯然沒有好好控制血壓!


因此,我們要一再提醒大家,

沒有症狀,不代表血壓正常,

更不代表高血壓沒有對身體造成影響!


看過高血壓帶來的危險後,

大家是不是都想好好控制血壓了呢!

 

建議各位,只要超過40歲以上,

應該在家裡放個血壓計,定期監測血壓。

當然現在高血壓的年齡層已經降低,

如果你才30出頭,卻健檢卻量到高血壓,

也該開始注意監測血壓。

另外,請各位務必戒菸。

抽菸的時候你的血壓會上升,

菸草裡面的化學物質也會讓血管管壁受傷,

愈來愈窄,都會進一步讓血壓升高。



還要提請各位,

吸二手菸也是會讓血壓上升喔!


體重過重會增加身體負擔,

所以要控制血壓,就要控制體重。

養成規律的運動習慣,

增加身體活動程度,都能降低血壓。


攝取太多鹽分會造成體內水分滯留,

引起血壓上升,

所以記得別吃太重口味的食物。

 

當然,若你已經確定是個高血壓患者,

就要按時服藥,不要因為高血壓沒什麼症狀,

就有一搭沒一搭的服藥,或等頭暈頭痛才吃藥。

這是不對的!高血壓對身體的危害是持續性的,

因此我們對血壓的控制就要是長期且持續的。


高血壓雖是常見的疾病,

許多人可能覺得「我都習慣了!」

而置之不理。然而,

很多更複雜的器官損傷都是來自於高血壓,

千萬不可輕忽啊!


顧血壓!保健康!

 

 

本文由 照護線上 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / Kaedy)

 

 

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