97 歲 朱南孫的 6 大建議:這 兩種食物 我從來不吃!從青年到老年, 這樣做 才是基本! 自製「涼拌小黃瓜」總是欠一味?阿基師教你「飯店大廚作法」原來大家都少了這一步!

【你的氣場 會吸引相同的人!】給自己 30 天挑戰,提升氣場吸引好的人、事、物

6月 2018年1
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(圖/shutterstock)

 

常常說,命運掌握在我們自己手上,

但大部分的人,其實不知道要如何改變命運...

只要實行以下 18 種方法,

你的 運氣自然就會變好!

信不信由你,

但做過的人,80%都馬上改變了...

 

繼續看下去...

 

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1. 早睡還有早起

23.00-7.00 之間一定要有足夠睡眠

2. 起床後即刻整理床鋪

3. 空腹 先別進食

空腹先別急著吃東西,先喝一杯溫蜂蜜水

4. 床上運動

起床後可以拉拉筋、做點運動,半小時後再進食

5. 每天吃兩到三種水果

6. 記錄自己的變化

每天拍一張自己認為最好看的照片 可以是任何人事物

7. 隨時整理房間

保持房間乾淨整潔

8. 維持腸道健康

午後可以泡一杯綠茶提提神、清理腸道

9. 自己定個目標

把目標寫下來或者列在手機上,

讓自己清楚為了什麼生活

 

 

10. 犒賞自己

有空就為自己煮一頓晚餐 配上紅酒

11. 適時運動

晚餐後可以散步 30 分鐘 預防脂肪堆積

12. 學會拒絕

面對不喜歡的事情或沒必要的約會飯局

13. 自己動手做一些 diy 的東西‍

14. 戒掉手機成癮

每天關掉不看手機 1 - 2 小時

15. 培育室內盆栽

16. 享受生活

一周泡 2 次澡、按摩,或者做身體磨砂

17. 每個月讀一本書

18. 完成以上的to do list

 

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(文章來源 as385430)

 

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