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檸檬水 8 個不可思議的好處!但 喝錯了,恐怕喝再多也沒用

檸檬水

 

檸檬水你可能常常喝但怎麼做?怎麼喝?才對你的健康最好呢?以下我們就來看看,一杯對的 檸檬水有什麼神奇功效吧...

 

 

檸檬水=血液循環+

有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加 1000cc 或 2000cc 的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!

 

檸檬水,這樣做才對!簡單 7步驟:

製作檸檬水的正確步驟:( 喝熱檸檬水 才是王道 )將檸檬用硬毛刷徹底洗淨,放進冰箱冷凍 2 小時,取出後切片(每個檸檬切 15~20 片),放入密閉的容器中。放入蜂蜜,加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器,置於冰箱中冷藏。每天取出2 -3薄片檸檬放在杯子裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,這樣可以把檸檬中豐富的維生素 C及其他還原力強的酵素激發出來。

 

檸檬的 8 大好處:

1. 美白肌膚

檸檬是公認的美容聖品,溫熱後的檸檬水持續喝 1 個星期左右,檸檬酸就能幫助減少黑斑、雀斑發生的幾率,讓肌膚美白,幫你保持肌膚彈性

2. 有效預防靜脈栓塞

檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能調整血液循環,讓你不再青筋浮顯,也減低血凝塊的機會,血壓太高時,它可以調節血壓,具有預防 靜脈栓塞的功用。

3. 它能淨化身體系統

科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。經常食用檸檬能淨化你的血液。檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助,因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。根據醫學報告顯示,檸檬還能幫助身體溶解膽結石。

4. 它能促進傷口癒合

檸檬的抗壞血酸含量大,他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。所以放置一小片檸檬在傷口處時,它會癒合得比較快。另外,抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的,經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

接下來這點...你可能會很意外!

5. 有助於強化記憶力

根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

6. 改善骨質疏鬆

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命 C 豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌 0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

7. 幫助消化、達到美容減肥效果

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏、減重,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。建議多喝檸檬水。

8. 幫你保持口氣清新

檸檬散發清新芬芳氣味,檸檬水能有效清新口氣,可以取代口香糖的功能。

 

【溫馨提醒】建議大家喝完檸檬水後,記得漱口

因為檸檬酸會侵蝕牙齒、造成牙齒脫鈣,先漱口後才刷牙,以免牙齒在強酸中又刷牙造成傷害。這樣才能喝得健康又安全喔!

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!

 

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(圖:shutterstock / 責任編輯:Ting)

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