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你的 習慣 決定了你的 運氣! 神級燃脂動作 >> 一動起來就暴汗,全球公認的 脂肪殺手,6 動作持續做,消滅小腹 肥臀!

想越吃越瘦?吃油脂 是唯一途徑!

1月 2018年12
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想要燃燒脂肪,就必須吃脂肪。

這並不是說,吃進脂肪,

就會自然而然的燃燒脂肪。

而是指,吃進碳水化合物和過剩的蛋白質,

會藉由升高你的血糖和胰島素,

而阻礙脂肪的燃燒。

 

繼續看下去...

 

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同時吃進脂肪和含醣食物

就會累積體內的脂肪

脂肪不會拉高你的血糖和胰島素,

但是,假如你同時吃進脂肪和含醣食物,

碳水化合物就會使糖分升高,

而糖分會使胰島素增加,

胰島素則會把所有的卡路里

(包括來自脂肪的卡路里)

都累積成為身體內的脂肪。

在你吃下漢堡肉的同時,

又吃了小糕點,

這時漢堡肉也會變成脂肪囤積下來。

 

吃油脂重點:

不碰碳水化合物

不碰碳水化合物,

不會造成葡萄糖和胰島素劇增,

脂肪就能成為燃料。

當你走動的時候,就會燃燒脂肪,

讓你不會覺得飢餓,

那麼你就不會一直找東西吃。

這聽起來也許有點奇怪,

但事實就是,

吃下油脂不但不會使你發福;

反而是減少身體脂肪的唯一途徑。

 

 

本文摘自:《吃培根,別慢跑

作者: 格蘭特‧彼得森  
原文作者: Grant Peterson
譯者: 蔣雪芬
出版社:大是文化

 

(未經授權,請勿轉載)

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