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「胃酸」過多不好,但太少更傷身!國外研究指出:吃飯時喝飲料 是主因!

10月 2017年11
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(圖/shutterstock)

.                                                                                                                                                 

 

我們常常忽略身體突然出現的小症狀,

但了解這些症狀出現的原因,

才是讓身體長久健康的辦法。

在我們忽略的這些症狀之中,

有一個是許多病症的都會有的,

也就是 胃酸過少 ,或稱作 鹼中毒 。

我們都誤解胃酸了!

 

繼續看下去...

 

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人們常常說胃酸過多對身體很不好,

這當然是對的,但不代表胃酸就是不好的。

胃酸對人體確實是必要的,

它能維持消化系統、溶解食物、

將營養傳送到身體裡,

以及殺死不需要的細菌。

我們胃裡的酸鹼度維持 pH1.5 到 pH3 是最健康的。

 

 

胃酸過少可能造成的不良影響

我們常常以為消化不良和胃灼熱的出現,

是因為胃酸過多,

但事實上它更有可能是因為

胃酸過少而產生的!

 如果這時我們因為自己誤判,

而吃了降低胃酸的東西,

反而會讓情況越來越糟。

當胃的狀況不穩定,

就可能發生一系列的健康問題,

像是冒痘、掉髮、骨質疏鬆、腹瀉、便秘等等,

甚至會影響心情,

讓人沮喪或打不起精神。

 

 

什麼會造成胃酸過少?

除了誤判而吃了降低胃酸的東西,

更多人是因為 攝取太多糖分,

過多糖分會消耗礦物質,讓壞菌增長。

另外的原因還有

吃太多加工食品、攝取太少維他命、壓力過大,

或是在吃飯時喝太多飲料 。

 

那到底該怎麼改善?

妥善利用飲食就能改善胃酸過少的狀況,

像是在 餐前喝一匙的蘋果醋可以平衡你的胃酸鹼值,

或是吃消化酶片協助消化 。

紐西蘭有種蜂蜜叫麥盧卡(Manuka)蜂蜜,

能夠抵抗胃裡的壞菌,

每天吃一、兩匙的蜂蜜

可以改善胃潰瘍和胃酸過少的症狀。

最後,其實 每餐仔細咀嚼,

一餐不要吃太多,

讓飲食更規律 就能夠有效改善這些狀況了。

 

(本文由 生活報橘授權轉載,原文 於此)

CMoney責任編輯:Katney

 

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