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台灣人平均壽命年增 0.13 歲 、長照費每月 3 ~ 7 萬:看懂退休 3 迷思,提前規避長壽風險 鳳飛飛、文英阿姨都被它「殺」了 ! 1 年內竟燒掉健保給付 117 億元,快來瞧瞧如何提早規畫癌症險

退休怎麼保 ? 專家建議:以 10 年為基準、善加規畫這 2 類保單,還本率最高 2.15% !

10月 2017年5
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(圖/shutterstock)

 .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

( 圖片來源:TVBS NEWS )

 

一年一度的 928「教師節」到來了,

近來因為 18% 年金改革紛擾

讓許多教師的心情很不美麗,

罕見地走上街頭抗議年金改革不公平、

原有的優惠存款利率 18% 被刪減,

再加上受到少子化衝擊,

各中小學班級人數減少連帶教師員額也受到影響。

以往被認為是搶手的「鐵飯碗」恐將不保,

在教師節前夕,跟著小花平台

一起關心教師們常見的職業病,

以及如何加強自身保險保障。

 

教師 4 種常見職業病 

潛藏致命危機

教師工作看似安全穩定,

其實潛藏著不少你我不知道的健康危機。

根據統計,較常見的教師職業病如:

慢性咽喉炎、腰椎間盤突出、

下肢靜脈曲張、胃炎等,

都是因為長時間說話、

站立或是伏案備課、改考卷等

長期累積出來的職業病,

要小心乍看是小病小痛,

嚴重時甚至會危及生命,不可不防!

教師節前夕,

跟著小花平台一起來了解

教師常見的職業病有哪些?又該如何防治?

 

慢性咽喉炎

「安靜,不要跟旁邊的同學說話!」、

「不要在走廊上奔跑〜」……,

面對調皮搗蛋的學生,

教師常常是喊到「燒聲」、

吼到聲音愈來愈沒力,

加上需要長時間說話、

在課堂上難免要大聲維持班上秩序,

這樣長久下來,

容易出現喉嚨疼痛、聲音沙啞

甚至是聲帶長繭;有醫生就指出,

教師罹患慢性咽喉炎的機率

遠高於其他行業。

 

( 圖片來源 :hjassurances )

 

【醫生提醒】:

如果喉嚨出現乾癢、疼痛

甚至是沙啞,

或是經常感到有異物「卡卡的」,

要小心時間久了可能會有長繭的風險。

大多數教師應該最怕沒有聲音,

平時該如何保養?

例如:上課時使用麥克風說話、

盡量降低聲量,

還有平時飲食上注意

少吃辛辣刺激食物、

避免胃食道逆流傷聲帶,

都有助於保護聲音。

 

( 圖片來源 :melody )

 

「有時趕著改考卷一改

一個小時就過去了,

等到坐正坐直後,

脖子和肩膀酸得不得了〜」

教師因為需要長時間

低頭伏案改考卷或是備課,

如果長時間維持姿勢不變,

容易出現頸椎方面的毛病,

嚴重時還會壓迫脊髓、神經,

進而引發又麻又痛的腰椎間盤突出,

免不了要花上一大筆錢治療甚至開刀。

 

【醫生提醒】:

教師伏案工作時,

盡量不要維持同一個姿勢太久,

「每過一陣子就要站起來動一動」,

轉轉脖子、甩甩手,或是跳一跳,

都有利於肌肉疲勞的恢復。

此外,也要注意上課時站立的姿勢,

不要同一個姿勢維持太久以免傷腰,

這些都是預防椎間盤突出的小撇步。

 

下肢靜脈曲張

下肢靜脈曲張

有可能是嚴重疾病的「預告」!

教師被醫師指為是

罹患下肢靜脈曲張的高危險群,

長時間站立講課,

導致下半身血液不循環,

出現紅腫、疼痛或是抽筋等症狀,

常見一些教學多年的老教師

小腿血管突出、彎曲如蜘蛛絲狀,

還有色素沉著的紫色斑塊等。

 

【醫生提醒】:

下肢靜脈曲張看似小毛病,

但是輕忽不得!一旦出現症狀,

如果不及早處理,

可能繼續惡化產生併發症,

出現傷口潰瘍、

反覆出血而需要截肢,

嚴重時甚至引起肺動脈栓塞,

有致命的危險。

想要預防下肢靜脈曲張,

避免久站、久坐是不二法門。

如果無可避免地必須久站或是久坐,

建議穿上醫療用彈性襪,

有利於促進血液循環、改善症狀。

此外,平日生活要禁止泡溫泉、

熱水以免血管擴張,

「本來靜脈曲張的症狀已經蠢蠢欲動,

一旦遇到高溫,反而讓症狀加重,

噴出血來都有可能。」

 

( 圖片來源 :kazpravda)

 

胃炎

教師每天工作時數

不低於一般上班族,

甚至還有過之,且面對的壓力也不少,

來自學生升學成績、家長期許等,

「在今天少子化時代,

現在的家長比以前

更認真投入孩子的教育,

對老師的期許也更高。」

長時間工作壓力導致精神緊張,

再加上平時三餐不定時,

這些都是胃炎的致病元凶,

出現噁心、胃脹、食慾減退、消化不良

等教師職業胃病常見症狀。

 

【醫生提醒】:

要預防胃炎,最重要的是

一日三餐要定時定量,

尤其要注意盡量避免「過餓」

或是「過飽」,

尤其最忌諱暴飲暴食,

「不管餓不餓都要吃點東西」,

同時不要吃

過酸、過辣等刺激性食物,

更不要喝酒、濃茶或是咖啡等,

從日常生活小處著手,

預防小胃病變成老胃病。

 

3類教師聰明保  延續保障不中斷

立法院於今(106)年 6 月底

3讀通過《公務人員退休資遣撫卹法》,

確立「多繳、少領、延退」原則,

新法將於明(107)年 7 月 1 日上路,

爭議已久的 18% 優惠存款利率,

將在 2 年後

也就是 110 年起歸零,

預估可以省下

約新台幣7千多億元的經費。

 

( 圖片來源 :chinesexpert )

 

「還鐵什麼,碗都要破了!」

教師未來可能面臨

退休金不如預期,

要存多少退休金才足夠?

現在戶頭裡的錢能讓我退休?

沒了 18%,全台各縣市紛紛傳出

有公務人員選擇延退繼續工作,

各懷心思:「能做就繼續做、

能領多少是多少」、

「政府不可靠,

籌措退休金要靠自己」……等;

小花平台保險顧問建議,

此時不妨藉由保險保障

為自己建構另一份退休年金,

就算政府制度變變變也不用怕!

 

顧問以 10 年為基準,

分析「在 10 年內即將退休」、

「還有 10 年以上才退休」及

「已退休」等 3 種教師

分別可以做何種保險規劃。

 

( 圖片來源: CMoney 自製 )

 

首先,針對在 10年 內即將退休

且已累積一筆退休金的教師,

「迫在眉睫更是刻不容緩」,

可以選擇繳費年期低於 10 年的保險規劃,

作為個人另一份退休金的安排。

其次是還有 10 年以上才退休的教師,

相對來說有較多的時間可以規劃,

則建議選擇繳費年期 12 至 30 年期的保單。

最後是已退休教師,

可以將部分 18% 本金領出,

把錢放在保單中,

繳費期滿後年年領取生存還本金,

延續保障不中斷。

 

( 圖片來源: CMoney 自製 )

 

以2年期利變型終身壽險為例,

如果是台幣保單,

繳費期滿還本率約 1.2% 至 1.8%;

換做是美元保單,

繳費期滿還本率更好有 2% 左右;

另外還有澳幣保單,

繳費期滿還本率最高有 2.15% 以上,

「儘管這些外幣保單報酬率

跟 18% 差很大,

還是高過定存利率,

且只要不領出來,

也不會有匯差的問題,

分散風險同時累積多元財富。」

 

加保第2張實支實付醫療險  拉高保額

教師該如何透過投保來分散自身風險?

小花平台保險顧問建議,

教師要面對各種不確定的風險,

在保險規劃上應從保障出發,

以足夠的壽險搭配終身殘扶險、

實支實付醫療險、

意外險及癌症險等險種。

以教師職業病之一的「椎間盤突出」為例,

置換一片人工椎間盤要價 25 萬元,

如果只保 1 張實支實付醫療險

額度不夠高,

考量教師的經濟收入相對穩定,

建議最好能加保

第 2 張實支實付醫療險,

拉高保額以提高保障。

 

 

 ( 圖片來源:188bx )

 

此外,值得注意的是,

教師在意外險方面的規劃

應該列入另一考量重點,

除了平日課堂上講課外,

還需擔任交通導護、

帶學生做戶外教學……等;

此外,教師被學生「欺負」的新聞

也時有耳聞,善用意外險保障,

一旦發生意外事故,

嚴重時可能導致死亡,

家屬可以領到保險理賠金。

 「用壽險保額的 2 倍,

作為意外險的投保保額。」

小花平台保險顧問建議,

在已購買壽險主契約下

加保意外險或是意外醫療險附約,

保障期間為 1 年,

保額部分最好規劃為

壽險額度的 2 倍以上。

 

小編覺得

世界上沒有絕對的鐵飯碗

因應時代潮流

才能以不變應萬變

 

如果覺得這篇文章有幫助,先按個讚哦!

 

本文由《小花平台》提供

更多精彩文章請上《小花平台》網站

 

 

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