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56歲 劉德華的不老秘訣:30年不碰冰水,每天一定要喝「這個飲料」!

9月 2017年14
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(圖/shutterstock)

 

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他是粉絲心中的不老偶像、

同行眼中勤奮的象徵,

他就是闖蕩娛樂圈 30年,

外貌依舊不老、維持令人稱羨身材的劉德華。

 

這一切,源於劉德華有著

令人佩服的養生之道,以及不敗的精神力量。

 

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注重飲食

劉德華出道超過 30年,無論哪方面都一直保持最佳狀態,

經常在演唱會上秀出「倒三角」的好身材,讓粉絲為之瘋狂。

經紀人透露,其實他能讓身材不走樣的訣竅在於「一日三餐」。

 

1、塑身食譜

劉德華很重視每天醒來的第一餐,必有一杯黑咖啡,

隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物;

午餐是魚或蝦搭配生菜沙拉,

晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;

工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,

不過演唱會期間會另有營養師

依他當時健康體態開菜單,

他意志力超強,絕對不破戒。

 

關於飲食上,劉德華的小秘訣就是不要吃太飽:

「如果吃肉的話七成飽就好,但一定要吃飯。

我現在主要吃素,所以會吃更多飯,

而我會吃十穀米,營養比較多。

另外不要吃那麼甜,吃得甜多會很容易老。」

 

另外,劉德華每年固定做一次全身健康檢查,

一旦發現某些指數超標,就立馬管住自己的嘴,

有次膽固醇過高,他捨棄了最愛吃的蝦、花生,

有好長一段時間都不碰。

 

 

2、每天必喝黑咖啡

黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。

他曾在訪談節目上透露:

「我以前每天喝十幾杯黑咖啡,

睡前喝咖啡反而能催眠,

睡得特別好,而且我這樣喝沒事。」

 

而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的,

「我對所有奶製品都敏感,

就是喝了就會心情很不好。」

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,

被稱為「健康使者」,

主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效,

有助於抗癌、抗衰老、

甚至有防止心血管疾病的作用。

 

3、從不喝冰水

為了保護腸胃,

劉德華 30多年來從沒喝過冰水,

也不喝太燙的水,只喝溫水,

咖啡、奶茶必須是熱的,

就算夏天高溫 30℃以上,他也要堅持喝熱飲,

因為熱飲有助於血液循環,不易導致衰老;

有時會喝混合果汁,如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。

 

而對於「多喝水」這個常識,劉德華也給出心得:

「但是如果你真的汗流不多的話,

或者去洗手間不多的話,

真的不要喝那麼多,腎會有負擔。」

 

 

堅持運動

為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條,

他把家裡變成了健身房,健身設備一應俱全。

開演唱會前他會堅持長跑練氣,

拍戲時他會利用空擋舉啞鈴,

總之即使再忙他也要天天運動。

 

劉德華特別重視拉筋伸展運動,

連開會都可以邊說話邊拉筋,既鍛煉肌體又強身健體。

 

作息規律

這些年,當記者再問到劉德華為何越來越年輕,

劉德華毫不避諱的分享

「長青」的秘訣便是送女兒上學,

作息習慣改變讓他擁有現在健康的身體。

「自從有家庭有小朋友之後,我的作息時間有了變化,

以前好晚才睡,但現在就10點睡、8點起床,

因為喜歡送小朋友上學。」

 

台灣經紀人小娟也透露:

「劉先生不喝冷飲,而且大量喝水,

能素顏就不化妝,加上他睡眠質量好,

每次睡眠都很沉,不常做夢,所以精神總是很好。」

 

劉德華的隱藏技能——書法

 

身為天王的秘訣:不計得失

在娛樂圈保持一個好心態才是最重要,

劉德華說,男人其實最容易爭風吃醋,

在一些利益的問題上

往往會計較得失,比女人還想不開,

再加上事業和家庭的雙重壓力,

又會讓男人很容易衰老,

「 經歷了風風雨雨之後,

我覺得我對這些問題已經看得很淡,

不太願意過多地計較一些個人得失,

盡量讓自己的心態放平和。」

 

劉德華之所以「長青」,

大概也與他氣度非凡的個人魅力密不可分,

媒體常問他擔不擔心新人輩出,天王地位被動搖?

他笑著說:「 為什麼要怕?

每個年齡做好每個年齡該做的事就好。」

劉德華明明可以靠臉吃飯,

偏偏就是要如此努力地用實力說話,

對一切新鮮事物充滿好奇,

一步一步往上爬,電視、電影、歌唱多棲發展。

 

 

唯有不斷努力,

才能造就「不朽傳奇」

出道至今 30幾年,

劉德華成就了一個又一個的傳奇:

拍攝電影超過140部,

主演的電影在香港地區

累積票房高達19億港幣以上,

出版音樂專輯超過100張。

 

這些驚人的數據,

不一定能說明劉德華的輝煌巔峰,

但是這麼多年來,

他一直把最佳的體態留給喜歡和支持他的人,

堪稱「不敗的完美偶像」,

而走下舞台、卸下華服、離開鎂光燈,

正是他幾十年如一日的勤奮和辛苦付出,

正所謂「優秀的人比你更努力」。

劉天王為無數正在奮鬥拼搏的人,

樹立了一個好的榜樣——

人,必須不斷努力、不斷登高,

才能擁有開掛的人生。

 

(版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除)

(文章來源 twgreatdaily)

 

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