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護理師 3 個月甩肉 15 公斤!為了成為「更美麗新娘」漂亮出嫁,為愛戒糖飲

(圖/shutterstock)

 

減重,總是需要一點動力!

對許多待嫁女性來說,

穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材,

絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。

童綜合醫院護理師楊椀婷就是1名成功瘦身的待嫁新娘,

和男友相約減重,3個月瘦身15公斤,

距離穿上完美白紗的夢想越來越近。

 

繼續看下去....

 

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楊椀婷護理師經過3個月飲食和運動控制,

減重15公斤,許多衣服都必須重新購買。

 

童綜合醫院舉辦「享瘦好健康」減重比賽,

在病嬰房服務的楊椀婷護理師獲得個人組第一名,

今年27歲的她,身高163公分,歷經3個月的減重,

體重從94公斤降至79公斤,

共甩肉15公斤。男友在同期間也減重12公斤。

 

談戀愛大啖美食

護理師10年胖20公斤

幸福,很有可能讓人發胖!

10年前的楊椀婷護理師,

身型和最胖時期差了一號,

是因和男友交往期間,常常相約大啖美食,

大約每星期有 3次到吃到飽餐廳報到,

加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料

和吃宵夜等不良生活習慣,

導致10年交往期間就胖了20公斤。

 

飲食控制+勤走路

楊椀婷體重越減越開心

愛情長跑多年後,

楊椀婷即將在明年與男友結婚,

為了讓自己能夠更漂亮地穿上白紗且找回健康,

決定和男友一起參加減重比賽,

彼此激勵和督促減重,

不僅克制飲食,也從運動著手。

 

楊椀婷護理師和男友交往10年期間胖了20公斤,

最近為了明年結婚瘦身15公斤,臉型略微變瘦。

 

飲食方面以吃蛋白質食物為主,

盡量少攝取澱粉類,每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物,

並且戒掉吃宵夜的習慣;

以前很愛喝的含糖手搖杯飲料,

決定減重後則是改喝無糖或喝水,

並且規定每天都要喝進 3000c.c.的白開水。

運動部分,則改以走路取代騎機車。

楊椀婷表示,只要有空,

兩人就會相約從靜宜大學住家處走路到梧棲童綜合醫院,

然後再走回住處,讓身體都能動起來。

而印象中最深刻的一次是和男友從中港轉運站走路到逢甲夜市,

卻忍住食慾,沒有吃任何東西,

單純逛街,再又從逢甲夜市再走回中港轉運站。

 

 

減重尚未達標!

突破停滯期更享瘦

已經減重15公斤的楊椀婷表示,

雖然減重過程很辛苦,但也加深了與男友間的感情,

兩人可以不斷扶持與互相鼓勵;

即使很多衣物都要重新購置,

卻也買得很高興,

現在只希望都能突破減重停滯期,

再繼續瘦下去,往目標體重 63公斤邁進。

 

本文授權自 華人健康網 原文於此

未經授權,請勿侵權

責任編輯:Luke

 

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