按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
感冒時,別吃普拿疼!35 年耳鼻喉科醫師建議:與其吃藥,不如改喝 這種湯! 預防糖尿病上身》美國南加州大學教授:適當「空腹」可穩定血糖,對健康有幫助!

5個穴道,舒緩腰部痠痛!上班族久坐,姿勢不良,疏通經絡 才是治療的根本

5月 2017年12
收藏

 

(圖/健談)

 

作者:健談

 

久坐、經常搬運重物、運動傷害等

都可能導致腰痠問題發生,

中西醫師陳至奐醫師表示,

慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,

都有助紓緩痠痛不適。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

 

(圖片截取自:健談)

 

上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運動傷害,

經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等,

都有可能導致腰部痠痛不適。舒緩腰痠的穴位包括:

 

1. 腎俞穴:

為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),

脊椎左右兩側約兩指寬處。

 

2. 志室穴 :

位於肚臍正後方,位於脊椎左右兩側約四指寬處。

適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血,改善痠痛不適。

 

3. 腰陽關穴:

位於脊椎正中央,

第四腰椎棘突處(約為髖骨最高處)。

 

4. 大腸俞穴:

第四腰椎棘突(約為髖骨最高處),

脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。

除可緩解腰痛外,亦有助緩解便秘。

 

5. 委中穴:

 膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。

可改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適。

 

 

中西醫師陳至奐醫師提醒,

輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩,

但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時,

仍建議積極就診以改善病因。

 

腰痛相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

健康勝過財富,健康是人生的第一財富!】

運動、減肥、飲食新知、身心成長、醫學保健

各式各樣的「健康加分」文章 都在這!

 

馬上按讚 >> 健康勝過財富粉絲團,

一起健康好生活~

 

 

和「健康勝過財富」成為 LINE好友

讓我們為你提供健康養生、瘦身小撇步

一起健康快活每一天!

 

 

 

本文授權自 健談,原文於此

未經授權,請勿侵權

責任編輯:Luke

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類