(圖/shutterstock)

 

文：健康醫療網／記者關嘉慶

 

女性因為生理結構的緣故，

很容易發生泌尿道感染，

至於想要預防泌尿道感染，

除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外；

其實，洛神花也能幫大忙，

而且由於洛神花價格便宜，

再加上還有調整血脂及促進新陳代謝的作用，

因而更加受到青睞。

 

繼續看下去..

 

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洛神花完整風乾

不加糖效果更好

在菜市場裡，就可以發現

有人在販售新鮮或是曬乾的洛神花；

新光醫院營養師夏子雯表示，

預防泌尿道感染，吃洛神花的效果更好，

而且台灣就有種植，

至於要沖泡洛神花茶飲，

最好是以完整風乾不加糖的方式，

才不會喝到過多的糖份。

 

 

市售蔓越莓汁

含糖量太高

夏子雯營養師指出，

市售的蔓越莓汁其實都含糖量太高，

想要喝蔓越莓汁來預防泌尿道感染，

會攝取過多精緻糖；

所以，不如改為吃蔓越莓錠或是粉劑，

或是直接吃蔓越莓，

因為水果沒有經過加工，含糖量低，

而且有自然的水果甜味及抗氧化物。

 

 

沖泡蔓越莓果醋

一天只能喝200CC

另外，也有以蜂蜜和蔓越莓製成的果醋；

不過，夏子雯營養師進一步指出，

蜂蜜雖然較有營養價值，

但是也是有糖，

而且精緻糖只應佔一天總熱量5%，

所以要喝蔓越莓果醋，

一天大約也只能喝沖泡果醋200CC，

以免攝取過多糖份。

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文於此

未經授權，請勿轉載！

責任編輯：CMoney編輯 / 宛宛

 

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