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飲食、作息不正常?除了會肥胖,竟然還讓「這個」提早來!它,是你和我,都有可能發生的...

10月 2016年5
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(圖/shutterstock)

 

1名 48歲女性,2年前開始

出現更年期症狀,

不但容易心悸、失眠,

甚至一聽到一點聲響

就會提心吊膽,

出現恐慌症現象,就醫治療,

經由中西醫 合併治療 自律神經失調,

總算改善更年期不適症狀;

開業中醫診所院長 蔡蕙君指出,

主要是這名婦人肝腎陰虛,

加上更年期提早報到,

才會造成症狀加劇。

 

繼續看下去...

 

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改變 飲食作息 多運動 

遠離更年期不適

這名婦人原本就嗜吃甜食,

加上熬夜,導致體脂率超過 40%,

加上更年期緣故,

一度影響到日常生活;

蔡蕙君說,這時可透過柴胡、女貞子、

百合等補肝腎 和寧心安神的中藥調理,

且配合改變飲食習慣,

並且養成適量運動習慣,

不熬夜等調整正常生活作息下,

不但經期正常,

也順利瘦身成功。

 

補充 雌激素食物 

有助舒緩 更年期不適

院長蔡蕙君進一步說明,

臨床上,越來越多人

出現更年期 提早報到的現象,

且多在 30至 40歲時就有徵兆,

多半都是因生活壓力大,

加上飲食和作息不正常導致,

因此平時可多攝取

像是黑豆、海帶補腎,

或是像葡萄等水果 幫助抗氧化,

若越接近更年期時,

就可多補充像是黃豆 或山藥等

具有雌激素的食物。

 

 

 

出現更年期 不適症狀 

應及早就醫

更年期會使自律神經失調,

導致女性開始有燥熱等現象,

尤其當熱潮紅發生時,

還會使全身出現盜汗等症狀,

非常不舒服;

蔡蕙君提醒,

若有任何更年期不適症狀,

可盡快就醫治療,

透過藥物調理,能幫助改善症狀,

維持日常生活運作。

 

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / jenny_hsiao)

 

 

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