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懷孕的時候 變胖也沒關係...? 婦產科醫生:懷孕時的「體重管理」很重要,媽媽和寶寶 才會都健康!

9月 2016年5
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(圖/shutterstock)

 

作者:Mary

 

懷孕時,

胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長,

也讓媽媽的體重持續攀升,

然而,孕媽媽們應該要胖多少才正常呢?

 

愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,

孕期體重增加的幅度

與準媽媽們原本的BMI有關,

過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,

增胖的幅度較大,

但若原本BMI已偏高,

則建議在孕期要做好體重管理喔!

 

繼續看下去...

 

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準媽媽們在懷孕期間,

到底應該胖多少 才是正常呢?

國健署根據準媽媽們

孕前BMI指數提供孕期體重管理建議:

 

孕前BMI < 18.5者,

孕期建議增重12.5~18公斤,

相當於第二、第三孕期每週增重0.5~0.6公斤。

 

孕前BMI介於 18.5~24.9者,

孕期建議增重11.5~16公斤,

相當於第二、第三孕期每週增重0.4~0.5公斤。

 

孕前BMI介於 25.0~29.9者,

孕期建議增重7~11.5公斤,

相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

 

孕前BMI > 30.0者,

孕期建議增重5~8.5公斤,

相當於第二、第三孕期每週增重0.2~0.3公斤。

 

註:身體質量指數(BMI)

 = 體重(公斤) / 身高(公尺)的平方

 

 

 

若是懷有雙胞胎者,

懷孕期間增重15.9~20.4公斤皆屬於正常範圍;

懷三胞胎者,

孕期體重則可增加至22.7公斤。

 

然而,每個人孕期狀況稍有不同,

若對於孕期飲食有疑慮者,

建議向婦產科醫師或營養師諮詢唷!

 

孕期體重管理相關問題,建議茲詢「婦產科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:愛群診所副院長 吳劭穎醫師

 

本文由 健談 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /宛宛)

 

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