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每年超過 10 萬人因「吃藥」而死! 日本權威名醫:其實市面上有 90 %的藥都......

7月 2016年5
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(圖/shutterstock)

 

現代人太依賴藥物

疼痛的時候馬上吃止痛藥

腸胃不舒服就吞腸胃藥

而其實有 90% 的藥都不能吃…

日本權威醫師「岡本裕」醫師特別指出:

90% 的藥都不能吃,

因為藥物就是毒物!

很多藥物只是暫時緩解症狀,

其實根本不能治病,

降血壓藥可以將低罹患心肌梗塞的機率,

但因為血液循環變差,

反而提高死亡的機率!

 

長期吃下來只會越吃越糟!

看看長壽的老人家。

永遠容光煥發且健康的人中,

沒有一個是大量服用藥物!

相反的,開口閉口都是身體不舒服,

明顯不健康的人

出乎意料地為了「健康」而服用了大量藥物

但是身體明明就有病痛不舒服呀

 

這時候該怎麼辦?

讓我們一起來看看這以下 6 點吧!

 

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◎ 30 次深呼吸,簡單增強免疫力

挺直背脊,微張嘴巴維持姿勢緩慢且長的吐氣,

並讓腹部凹陷.

吐完氣後,用鼻子吸氣,

並讓腹部膨脹.

重複動作 30 次在還沒習慣前可能有點吃力,

不過一旦習慣之後,

可實際感受到舒服的感覺

 

◎ 一周一次不吃午餐
   身體會明顯變強壯

一星期一次不吃早餐或午餐,

如有吃點心的習慣先從不吃點心開始

其實這就是岡本醫師推薦給病患們的

「偶爾斷食,感覺也不錯」療法

就是要讓患者「偶爾覺得很清爽」

有非常多的報告指出:

「斷食可提升免疫力」、 

「空腹時,頭腦會比較快的效果」

這是因為和吃飽狀態相比,

空腹狀態對人來說比較自然

而空腹時期也是為了

「捕獲獵物」而做準備的身體狀態!

 

◎ 利用瑣碎時間舒展筋骨
   彌補運動不足的問題

1. 不再向前彎腰=反身後仰看著上方伸展

將後背「用力向後彎」看著上空

 

 2. 剪刀石頭布運動

重複將手掌「用力握緊>用力打開」

   

3.  伸懶腰

 

4.  脖子伸展運動,在「不痛的程度」下

前後左右移動頭部

 

5.  後背伸展運動

讓肩胛骨合併再打開

 

6.  3 分鐘金雞獨立

讓足部感覺到「疲累」就可以了

這麼做可以讓血液循環變好體溫也會上升免疫力也會一舉增強

 

 

 

◎ 馬上抑制無法忍耐的頭痛

1. 用腹部呼吸,讓肚子凹陷,從嘴巴慢且長的吐氣,

吐完後,在自然地用鼻子吸氣,

讓肚子膨脹起來約 30 秒
 

 2. 在胸前合掌,雙手手掌互相摩擦約 30 秒
 

 3. 手掌向上伸直左手,

將右手手掌疊上去,

右手從左手指尖沿著手臂向上滑動至左肩

再將左手掌向後,

再將左肩上的右手沿著左手臂方向滑至左手指尖

左右交換進行,重複此動作 3 分鐘

將左手沿著胸腹部滑動致右腹側;

左右對調重複動作約 6 分鐘

 

4. 將雙手放在腰背(腎臟的位置),

上下滑動約 3 分鐘

 

5.  分別將單手放在頭頂和後腦杓交互從後腦滑至頭頂

 

◎ 改善全身循環的「冷熱水澡」

1. 先從「熱」開始

2. 浸泡在熱水裡直到身體暖和起來,

3. 之後再用冷水淋浴 30 秒.

先從手腳的前端開始,

4. 習慣以後再增加冷水淋浴的範圍終至全身.

連續 3 次「熱」到「冷」的步驟

5. 最後在「冷」結束,可調整自律神經的平衡和節奏

並有效改善全身血液循環並活絡新陳代謝

 

 

◎ 讓「身體變輕盈」的飲食方式訣竅 

積極建議攝取的食品:

蔬菜 菇類 海藻 水果 玄米 全麥 魚類(白肉) 

豆類 綠茶 草本茶 優格(無糖)

建議避免攝取的食品:

牛豬羊雞肉 火腿 香腸 牛奶 起司 冰淇淋 蛋 美乃滋

沙拉醬 速食 漢堡類 酒精類 

 

 

 

當不舒服的時候總是想要吃藥看醫生

但是吃藥是把身體的警告關掉,

並不代表痊癒了!

古今中外,藥物和醫生越受歡迎,

就表病人越來越多

大部分的患者都不是因為疾病而死

而是因吃藥而死!

所以大家一起透過上述的幾種方法好好調理身體吧!

 

更多內容在:

《 90 %的藥都不能吃:

日本權威名醫教你打造一輩子不必吃藥的身體》

作者: 岡本裕 出版社:平安文化

 

 

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