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長不高?「含糖飲料」惹的禍!醫師:想幫助孩子 長高,一定要注意這 5點...

6月 2016年3
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(圖/shutterstock)

 

 

一杯含糖飲料,抑制生長激素 2個小時!

國中前,是孩子身高發育的黃金期,

但是近年隨著手搖杯興起,

孩子常喝的碳酸飲料、手搖杯、果汁等

光是一杯300~500cc就會

抑制生長激素 2個小時!

若口渴,

只能喝白開水與鮮乳,避免長不高

孩子身高約7成來自於父母遺傳,

大約是父母身高平均正負7公分,

若是成長階段缺乏營養、激素等,

可能造成O型腿、長不高等情形。

 

那該怎麼辦呢?

 

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除了長不高,

還可能造成肥胖、高血糖、O型腿...

昨日董氏基金會記者會中,

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示

若喝含糖飲料後血糖升高,

生長激素將會減少分泌,

而不利幼童生長發育。

孩子喝含糖飲料,除了可能長不高,

還造成肥胖、高血糖等病症。

 

董氏基金會 給家長的 5建議...

 

1.每天喝 500~1000c.c.牛奶

鮮乳富含鈣質、維他命D等營養,

可以幫助孩子長高。

 

2. 國中以前,每天晚上9點睡覺

國中以前是孩子成長黃金期,

睡眠時間應滿8~10個小時,

因為每睡眠60到90分鐘

生長激素會分泌一次,促進孩子成長。

 

3. 曬太陽 10~20分鐘

曬太陽能幫助身體鈣質吸收,

每天應讓孩子曬10到20分鐘的太陽,

面積約雙手手臂即可。

 

4.每週運動 5次,每次20~30分鐘

運動可以是跑步、騎單車、游泳等,

可以幫助孩子骨骼發展。

 

5. 遠離 含糖飲料 !

包括果汁、汽水、奶茶...等都算,

若口渴,多喝白開水與鮮乳,

避免長不高後悔終生。

 

 

一杯含糖飲料,

抑制「生長激素」分泌 2小時....

這樣,你還敢讓 孩子多喝嗎?

 

 

本文由 CMoney官方 整理報導,

未經授權,請勿轉載!

 

 

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