祛寒又強身!10 大冬天「進補必吃」養身料理,今年你吃過了沒? 冬天好冷「洗菜」到底能不能用溫水洗呢?原來正解竟然是.....太令所有人意外了!

香蕉怎麼挑,看皮就知道!挑對營養價值才會高喔...媽媽們注意啦

12月 2015年1
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(圖/shutterstock)

 

吃香蕉對身體好,不同熟度,

也有不同功效!

像是青皮的半熟蕉,吃了有助於控制體重;

黃皮香蕉,吃了會幫助皮膚細胞代謝,有美容效果;

而熟透的褐皮香蕉,

會幫助大腦分泌讓人快樂的血清素,

幫助穩定情緒。

 

趕緊接下去看看...

 

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目前香蕉一斤大概是40幾元,

雖然不算便宜,

但還是很多人愛吃。

但您知道嗎?

香蕉外皮顏色不同,功效也有差別。

青中帶黃的半熟香蕉,

因為富含"抗性澱粉",

可以被腸道裡的微生物發酵利用,改善腸道環境。

黃色的香蕉因為富含維生素B6和B12,

可以有效防治皮膚問題。

 

而熟透的香蕉雖然皮上班班點點,

但是甜份較高可以代替甜點,

還能幫助大腦分泌讓人快樂的血清素。

不過因為香蕉裡有較多的鉀離子,

有高血鉀症的人,可不能吃太多。

 

吃水果顧健康,水果攤老闆最知道,

這位內行的太太,拿起香蕉開始挑,

生到發綠的香蕉人不吃,

但半綠半黃的香蕉,

吃了可是有助於控制體重,

而黃色的香蕉,

含有維他命B6B12,有助於蛋白質代謝,

和皮膚更新,想要變漂亮就要吃黃皮香蕉,

而熟透的香蕉,雖然香蕉皮上面班班點點,

但是甜份較高,可以代替甜點,

還能幫助血清素分泌,情緒會更穩定,

不過不是吃越多香蕉就越好,

原來香蕉皮顏色不同,代表著不同功效,

看來超級食物的封號,可是名不虛傳。 

 

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文 於此

 

原來香蕉皮顏色,有不同功效阿

以前都只知道等熟了就可以吃~

下回去菜市場,可以這樣挑挑看囉

 

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