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好疲憊!有效趕跑壓力、提高工作效率 20% 的秘訣是 ... 讓你健康生活沒煩惱!

10月 2015年8
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(圖片來源)

 

健康生活,從「運動」開始!

近年來全球吹起路跑風,慢跑幾乎成為全民運動,

顯示出現代人在忙碌的生活之餘,也愈來愈重視健康,

希望透過運動來提升生活品質,並維持良好的體態。

因此,許多運動相關的產品也應運而生,成為當前的趨勢。

 

繼續看下去...

 

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運動能促健康、有助提升工作效率!

台灣愛普生(EPSON)總經理李隆安表示,

健康的生活型態需要花費時間養成,

運動、飲食和調整作息成為最佳的方式。

此外,許多統計也顯示,

運動可幫助上班族提升二○%的工作效率,

不僅能促進健康,更有助職場表現。

 

李隆安擠進日本企業 一待三十年

愛普生是來自日本的企業,

不免讓人聯想到嚴謹的日本文化,

但李隆安卻能獲得日本總公司的青睞,

且一待就是三十年,不禁讓人好奇,

他是如何做到的?

李隆安透露,日商企業普遍具有一個很大的特色,

就是一開始需要花費漫長的時間

建立彼此的信賴關係,

這往往是第一個面臨到的挑戰。

他回憶當時,在愛普生的第一份工作是印表機中文化設計,

同時也是全世界第一台有中文化介面的印表機,

很幸運地,那台印表機非常暢銷,

在台灣、中國熱賣一、二十年,成為最暢銷產品,

為他立下了優異的戰果,並建立了總公司對他的第一層信賴。

 

(圖片來源)

 

從基層扎根、磨練 晉升管理階級

提到現在職場和過去的差別,

「現在年輕人的生活相對優渥和安逸,

所以工作不像我們過去八、九○年代那麼拚命。

其實,大家可以觀察公司中出人頭地的員工,

不論具備多大本事,或學歷多好,

建立出第一個戰功是最直接的表現,

讓別人一眼就能看到你。」

李隆安說。

因此,儘管他是工程師出身,

除了專精技術層面之外,平時更努力精進自己,

發展業務和行銷的能力,交出好的業績,

並培養出一身的好本領,以得到總公司的信賴。

他謙虛的表示,自己算是比較幸運,

在愛普生第一份工作是在設計領域,

往後的每三到五年,上層就指派他接手不同的工作,

讓他有機會挑戰業務、行銷、

半導體設計等不同面向的工作內容。

直到二○○三年升任總經理之後,

開始接受管理、策略運用等工作,

最重要的目標是規劃公司未來藍圖並加以實現,

穩紮穩打的從基層躍升管理階級。

 

打造企業形象 營造向心力

談到企業的經營管理,李隆安認為,

一家公司需要具備各方面人才,

但業務仍是公司內最重要的職務,

俗話說「業績治百病」,一家公司要能存活,

最重要的就是依靠業績,業績若是不佳,

就可能會百病叢生。

為了讓公司能維持長期的發展,

一九九二年時他升任副總經理後,

開始將重心放在基礎建設上,

包括人才培育、人資管理和公司形象塑造等等。

尤其當時台灣科技業非常蓬勃,

許多公司採取股票分紅制度,吸引許多人才的注目。

來自日本的愛普生雖然有業績獎金,

但並未有股票分紅制度,

因此,當時在招募人才時也遇到不少困難。

為了扭轉困境,李隆安嘗試新的政策,

推出「E-family」的概念,發展出愛普生家庭,

希望讓員工們能團結一致,採精兵制度,

維繫員工與企業的緊密關係。

也因為如此,台灣愛普生在過去一、二十年來,

在台灣的企業品牌排名中,都能擠進前十名;

在全球愛普生分公司中,台灣愛普生則排名第一位,

也成功讓總公司另眼看待。

在好的表現之下,也讓李隆安在爭取預算時,

往往能得到最佳後盾,幫助公司營運更加順暢,形成正面循環。

除了對於員工在工作表現上的積極提升外,

「E-family」更強調「理善」的概念。

李隆安透露,六、七○年代出生的人,

生活較為富裕,在追求自我成就之餘,

奉獻也成為人生的課題之一。

 

(圖片來源)

 

綠色計畫公益活動 全家一起來

因此,一九九二年開始,愛普生開始每年推動「綠色計畫」,

包括到海邊淨灘、山上種植新樹、捐血等活動,

連續二十多年下來,公司已經成立了平台,

讓員工們想做善事、回饋社會時,能夠有充足的機會。

透過公司機制,員工們獲得成就感,同時也成功凝聚向心力。

計畫開始的時候,公司內有六、七成的同事表示支持與贊同,

約有二、三成的人則採觀望態度,

這是推動計畫之初必經的過程。

為了讓員工們能加入,第一,李隆安以身作則,

由於許多公益活動舉辦都在假日,

因此,他多會帶著家人一同出席,

當作「家庭日」,希望透過身體力行,

號召員工們一同參與。

 

第二,運用「紅蘿蔔」的概念,也是可行方案,

也就是公司設立獎勵辦法,在每個月的月會上,

每個部門都會秀出參與率,形成同儕們的良性競爭;

而公司也每年提供兩天有薪志工假,希望員工們養成理善習慣。

 

理善理健康 打造幸福企業

李隆安擔任台灣愛普生總經理一職,平時生活忙碌,

不過,為了走更長遠的路,過去三、四年,

他開始正視運動與健康的問題,全心投入運動,

並以「健康教練」自許。

透過固定運動,他開始了解運動的好處,

現在的他,晚上十點半就上床睡覺,

更提倡應酬應該晚上七點半前結束晚餐,

養成健康的生活作息。

 

「許多統計資料顯示,注重健康生活,

不僅同仁們能減少請病假的機會,

因為精神好、思緒清楚,工作效率更能高出二○%。」

李隆安說。

世界衛生組織(WHO)有句名言:

「人類最好的運動是快走」,

尤其超過四十歲的人,新陳代謝變慢、工作壓力大,

更需要透過運動,來維持身體的健康。

「過去十幾年我有心律不整的問題,

更動過兩次心導管手術,最後一次是在一年半前。

不過今年開始,透過運動加上調整生活作息,

現在已經不需要再吃藥,身體有明顯改善。」

李隆安透露。


由於親身感受到運動帶來的好處,

因此,從自己出發,希望能帶給員工們好的影響,

今年八月,台灣愛普生送給每位員工

公司自己研發的心率健康手環,

透過這個手環,可以記錄自己的運動過程,培養運動習慣。

為了有效提升使用率,公司還舉辦五個事業部的競賽,

提供團體獎金和個人獎金,透過競賽方式,帶動團體向心力。

歷經四個星期,現在公司內部已經有九三%的同仁

因此養成了運動習慣。

 

(圖片來源)

 

舉辦部門競賽 互相監督打氣

「常有人問我,是不是戴上運動手環就會瘦?

其實不然,運動手環是結合『物聯網』的概念,

可以記錄每天的運動成效,讓你獲得成就感和動力。

如果你願意,還可以在雲端上公開運動資料,

透過同儕的壓力,彼此互相監督、打氣。

此外,還可以即時記錄運動所消耗的卡路里,

有系統的制定運動計畫。」

李隆安說。

 

(文章來源)

 

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