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這位老中醫 100 多歲,腰不酸、眼不花、牙不掉,八字長壽秘訣你一定要知道!

4月 2018年27
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(圖片擷取自:thepaperbuzzlife)

 

你能想像一個 80 多歲的老人,

還能每天健步如飛的爬 16 層樓梯嗎?

著名國醫大師、中醫耳鼻喉科學創始人干祖望

80 多歲時還能爬 16 層樓去病房查房;

還在半天門診,頭不暈腰不痛,思路清晰;

做報告 2~3 小時,站著講學,

簡直和年輕人一樣。

102 歲被評為「國醫大師」,

他仍然頭腦清楚,

可獨立看書、看報、寫文章、批改論文,

這位國醫大師活到了 104 歲。

 

看了他的 7 個忠告才發現,

其中 5 個都與吃有關!

 

繼續看下去...

 

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國醫大師干祖望活到 104 歲,

他對自己的養生非常有自信,

在他 80 歲時評價自己:

「躺着像 70,坐着像 60,站起來像 50,

走起來像 40,一問年紀,才知道是 80。」

到底是甚麼方法,讓他永遠維持活力,

他分享了 7 大生活方式 ,一起來看看吧!

 

1. 除喝酒外,少吃涼菜

無論白酒、黃酒都是溫熱之物,

所以在古代吃到冷盤,一定是下酒用的,

有冷盤相伴,正好中和。

現代人吃冷盤成了習慣,

在我看來都是不健康的,不利於腸胃。

 

2. 不吃苦瓜炒雞蛋

一般來說,苦瓜有清熱效果,

苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,

這兩者加在一起,非常嚴重,

中醫會建議,一天盡量不要吃太多。

 

3. 早餐尊崇傳統:

白粥、油條、煎雞蛋

很多人抨擊油條是垃圾食品,

我覺得食物本身沒有錯,關鍵在於適度。

 

4. 飲食有節

絕對不要暴飲暴食,

國醫大師顏正華分享自己的長壽養生秘訣時,

也提到過這一點,

正確的飲食應該是不亂吃、不吃撐,

粗糧、細糧都要吃,30 % 葷 70% 素。

可見做到飲食有節是多麼的重要。

 

5. 空腹別亂吃

很多人問我吃什麼有益健康,

我說吃什麼不重要,怎麼吃、什麼時候吃是關鍵。

不飢不餓時不吃,哪怕到了吃飯的時候,

外界的時鐘不重要,自己的生物鐘重要。

人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。

如果頭天晚上吃的還沒消化,

一點食慾都沒有的人,應該吃點點心,

三口就行,別胡亂搪塞。

 

6. 喝水要小口、慢慢喝

喝水的學問還在於不喝淡水,

淡水副作用就是利尿,

淡水穿腸子過,體液無處留。

所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,

在吃西瓜時加入微量鹽,

目的就是防止津液流失。

 

7. 少喝冷飲

冷飲喝到胃裡,就要靠胃的熱氣,

把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃,

日積月累,胃受不了,肺也受牽連。

記住這句話,

「胃喜溫不喜涼」,「腎喜暖不喜寒」。

否則時間長了,你就會變胖。

各種疾病就會隨著肥胖一起找上門了。

 

除了上述這些經驗,他還分享了 8 個字的高壽秘訣:

「童心、蟻食、龜欲、猴行」。

童心,順其自然的發展

即赤子之心,

像孩童一樣無邪開朗沒有煩惱;

蟻食,像螞蟻一樣進食有助消化

即像螞蟻一樣什麼都能吃,

像螞蟻一樣什麼都吃得少;

龜欲,節慾、寬容,神而長壽

龜無慾望,一貫不爭不鬧,

遇事不意氣,以退為務,以柔克剛;

猴行,活動肢體,鍛鍊靈敏性

即思想方面反映敏捷,

行動方面活潑輕快,保持精神飽滿。

 

 

版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除

(文章來源 how01)

 

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