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70 歲能跑一萬米!最懂養生董事長:靠這「毛巾操」,除病氣強身體! 16 種不同體態隱藏的「嚴重健康問題」 專家警告:蘋果型身材 內臟脂肪太多可能致命!

三大名醫背書:只要每天按摩「這裡」2 次,一個月後血壓低了,贅肉沒了、再也沒便秘過!

3月 2018年23
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(圖片擷取自:yssaajwxwenku)

 

今天給大家推薦一味萬能「補藥」,

不花一分錢,但是功效無窮大,

幾乎所有名醫都推崇它,用得好,

還可以解決任何慢性病!

中國三大國醫儘管已經都超過 70 歲,

卻仍然精氣神十足、臉色紅潤,

甚至還能把黑髮長回來,

到底是怎麼辦到的呢?

其實只要每天按摩「這個部位」...

 

繼續看下去...

 

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「揉腹」的驚人奇蹟!

早晚揉腹,百病不生

這裡給大家總結了一下揉腹的方法,

但是大家不要拘泥於這個方法,

如果自己操作的時候,

有一點點偏差亦是無妨,

養生保健主要是兩點:自己舒服、長期堅持。

揉腹早一次晚一次,

選擇在睡前後起床後最好,

如果有恆心,也可以在午後加一次。

堅持一個月,能感受到驚人的變化。

 

 

(圖片擷取自:twgreatdaily)

揉揉小腹,還有哪些方法?

躺著按:

以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹,

先從肚臍眼開始轉圈兒,

一圈接一圈逐步擴大,直至揉遍全腹。

按揉力度應該適中,以不產生痛感為前提。

 

坐著按:

並腿端坐於椅子上,或兩腳分開,

與肩同寬,成站立式。

然後雙手相對搓至手心發熱,

平鋪於腹部的左右,分別以順、逆時針為方向,

輕揉輕摩腹部 30 ~ 50 圈為一組,

力度以有微微發熱為佳。

 

 

(圖片擷取自:buzzlife)

站著按:

右手的手心眼,對著肚臍眼神闕穴,

以肚臍眼為中心,順按 36 下,

反過來又按 36 下,

每次正反為一組,可以多做幾組。

 

提醒:

具體一次揉多長時間,

應量力而行,10 ~3 0分鐘均可。

洗澡後毛孔張開,這時按摩效果最好,

按摩前用熱毛巾敷一下腹部,

也可以收到同樣的效果。

轉速要慢而勻。

有人用了 35 分鐘揉 1200下 ,這就有點快了。

初練揉腹,速度應該是每 2 - 3 秒轉一圈,

30 分鐘的轉數應該在 600 - 900 下之間。

轉得太快手臂容易累,注意力也跟不上,

而且轉快了就沒有了力度。

沒有力度的揉腹,效果是有限的。

揉腹時腹內有溫熱感、飢餓感,

有時也會產生腸鳴、排氣等,

其實這些屬於正常反應,不必擔心。

 

 

揉揉小腹有哪些好處呢?

一、降血壓

腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處,

因此按揉腹部可以強健脾氣,

有助痰濕之邪的代謝,

對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,

按揉腹部能平息肝火,使人心平氣和,

血脈流通,起到輔助治療作用。

 

二、甩贅肉

中醫認為,大腹屬脾,脾為氣血生化之源,

肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。

故欲減肥,首當從脾調治。按探腹部,

通過腹部的運動,可以健脾助運。

此外,揉腹還能刺激末梢神經,

使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,

減少腹部脂肪的堆積,收到滿意的減肥效果。

 

三、治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥,

有的吃藥就好,

不吃藥病情就又回到起點,

形成了依賴。其實可以試試揉腹,

讓身體恢復自身的功能。

 

注意 :

按揉時,用力要適度,精力集中,

呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。

揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,

腸鳴音、排氣等,屬於正常反應

 

四、治痛經

目前很多年輕女性在面對痛經時,

一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的,

服藥雖見效很快,但不宜長時間使用。

事實上,摩腹對治療痛經也具有很好的療效。

因為按揉腹部可以疏經通絡,

引血下行,使經行通暢。

摩擦小腹可促進小腹微循環,調經止痛。

 

五、驅寒氣

腹部走的大多是陰經,而小腹又屬陰中之陰。

寒氣最愛聚集的地方,揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。

經常以手心按摩小腹至發熱,

不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,

還能養元補氣、滋陰培陽。

 

 

六、治胃病

胃、十二指腸潰瘍病。

每天早、晚飯後各揉腹 l 次,

每次約揉 5 分鐘,

可達到輔助治療潰瘍病的目的。

因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。

經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,

阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

 

三位名醫的真實案例:

 

(圖片擷取自:sohu)

北京中醫藥大學名譽教授路志正,

90 多歲了仍精氣神十足,

原來每天飯後一個半小時,

他都會進行腹部按摩。

 

 

(圖片擷取自:bangqu)

曾是中國第一屆「國醫大師」的李濟仁,

儘管已經 80 多歲,仍紅光滿面,

他因為揉腹甚至重新長出黑頭髮,

眉毛有的也由白變黑了!

 

 

(圖片擷取自:cnpeople)

另一名「國醫」唐祖宣,

在 49 歲時得了腦炎,昏迷了 5 天,

康復以後平時行走都要帶著氧氣袋。

通過揉腹,身體完全調理過來,

今年 76 歲仍步履生風,言語俊爽。

堅持揉腹,不僅能促消化、治便秘,

身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。

 

 

禁忌:

腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、

闌尾炎等急性炎症時,不宜按揉,

以免炎症擴散;腹部有癌症,也不宜按揉。

仙丹腹中藏,揉之壽命長

揉腹雖簡單,但卻是流傳了數千年的功法。

中醫認為,經常按揉腹部可通和上下,

臨床實踐證明,

以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法,

對許多頑固性疾病,

如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、

糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病

都有很好的輔助治療作用。

 

版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除

(文章參考來源 buzzlife)

 

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