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你喜歡喝飲料嗎？

你知道飲料會對身體造成怎樣的負擔嗎？

現代胖子多，除了高油飲食之外，

另一個罪魁禍首就是含糖飲料！

 

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台灣糖尿病死亡率排亞洲第一，

它 佔了很大因素…

很多人都習慣在飯後來一杯飲料，

但是你知道嗎？

飯後一杯飲料除了容易讓血糖上升，

還可能會引起脂肪肝、糖尿病…等可怕疾病

 

飲料當水喝

他發燒兩周，差點引發敗血症…

彰化一名 26 歲男子抱怨水喝起來沒味道，

把飲料當水喝，一天至少喝掉 5 瓶含糖罐裝飲料，

本來就患有糖尿病的他，

因為沒有定時吃藥、加上導致免疫力降低，

不只連續發燒 2 周，

糖尿病情加重、引發敗血症，

差點就救不回來了！

 

 

戒不掉飲料，我還能怎麼選？

專家都幫你分好了！

已故毒物專家林杰樑曾提到，

果糖不只是肥胖人口增加的原因，

就連心臟風險也會增高！

高熱量、高甜度，難道每種飲料都沒有營養嗎？

董事基金會將飲料分為綠、黃、紅燈，

讓愛喝飲料的你，還可以這樣選擇：

1. 綠燈（可每天選用）：

不加糖飲料(麥茶、決明子茶、花果茶等) 、白開水

2. 黃燈（偶爾選用）：

運動飲料

3. 紅燈（少選用）：

各式汽水、可樂、果汁汽水、沙士、可可、

各式加糖飲料、水果水、稀釋果汁

 

不是點半糖、微糖就沒有傷害！

含糖飲料不只會增加肝臟負擔、心臟老化的風險，

還容易有腹部贅肉，甚至脂肪肝！

很多人以為只要減糖就能喝的健康，

事實上，果糖更容易轉化成脂肪囤積！

董氏基金會食品營養組主任許惠玉說，

想喝又要健康，只有這個祕訣：

喝無糖、無冰飲料！

 

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責任編輯 / 平平  首圖來源 /shutter stock