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真正了不起的人,是在又苦又累的日子中,還能「堅持運動」! 冬日養生經:吃好 3 樣、喝好 3 樣、做好 3 樣!

別再喝罐裝飲料了!台灣 糖尿病 死亡率亞洲第一,每 6 秒就奪走 1 條人命!

1月 2018年25
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你喜歡喝飲料嗎?

你知道飲料會對身體造成怎樣的負擔嗎?

現代胖子多,除了高油飲食之外,

另一個罪魁禍首就是含糖飲料!

 

繼續看下去...

 

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台灣糖尿病死亡率排亞洲第一,

它 佔了很大因素…

很多人都習慣在飯後來一杯飲料,

但是你知道嗎?

飯後一杯飲料除了容易讓血糖上升,

還可能會引起脂肪肝、糖尿病…等可怕疾病

 

飲料當水喝

他發燒兩周,差點引發敗血症…

彰化一名 26 歲男子抱怨水喝起來沒味道,

把飲料當水喝,一天至少喝掉 5 瓶含糖罐裝飲料,

本來就患有糖尿病的他,

因為沒有定時吃藥、加上導致免疫力降低,

不只連續發燒 2 周,

糖尿病情加重、引發敗血症,

差點就救不回來了!

 

 

戒不掉飲料,我還能怎麼選?

專家都幫你分好了!

已故毒物專家林杰樑曾提到,

果糖不只是肥胖人口增加的原因,

就連心臟風險也會增高!

高熱量、高甜度,難道每種飲料都沒有營養嗎?

董事基金會將飲料分為綠、黃、紅燈,

讓愛喝飲料的你,還可以這樣選擇:

1. 綠燈(可每天選用):

不加糖飲料(麥茶、決明子茶、花果茶等) 、白開水

2. 黃燈(偶爾選用):

運動飲料

3. 紅燈(少選用):

各式汽水、可樂、果汁汽水、沙士、可可、

各式加糖飲料、水果水、稀釋果汁

 

不是點半糖、微糖就沒有傷害!

含糖飲料不只會增加肝臟負擔、心臟老化的風險,

還容易有腹部贅肉,甚至脂肪肝!

很多人以為只要減糖就能喝的健康,

事實上,果糖更容易轉化成脂肪囤積!

董氏基金會食品營養組主任許惠玉說,

想喝又要健康,只有這個祕訣:

喝無糖、無冰飲料!

 

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本文由CMoney官方撰寫,

未經授權請勿轉載

責任編輯 / 平平  首圖來源 /shutter stock

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