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鈔票、抹布 都輸了!健身房 細菌超標 362 倍,想避免皮膚感染,4原則一定要注意...

1月 2018年15
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(圖/shutterstock)

 

你已經砸錢買了健身房會員,

期待自己經過一段時間能收獲美好體態。

但是你知道嗎?在你還沒變身之前,

很有可能就已經陷入健康危機!

根據健康資訊網站 FitRated 上刊載的研究發現,

平均一台飛輪上的細菌比可重複使用的自助餐盤多 39 倍,

而重量訓練器材上,細菌量更是比馬桶高了 362 倍!

 

繼續看下去...

 

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空氣品質差、器材來不及清

香港腳、腹瀉恐找上門

2017 年底,知名連鎖健身房被驗出空氣品質不合格,

開始讓健身房空氣品質問題浮出檯面,

運動場所空氣品質引發關注的同時,

又有研究指出,健身房的細菌濃度超、級、高!

首先,健身房是大型密閉空間,

除了空氣無法完全流通之外,

也會混雜其他人的體味、汗味,

因為大部分的人都在下班後到健身房報到,

當室內人潮達到高峰,

二氧化碳的濃度容易引起哮喘及其他呼吸疾病,

健身房內的空氣品質甚至可能比霧霾還糟糕! 

另外,健身房多數器材不會在使用後馬上被清潔,

甚至在健身完畢之後,大多數的器材都來不及擦拭,

又馬上輪給下一個人使用。

當汗水混合細菌再接觸到皮膚,

就容易引發細菌感染、腹瀉甚至香港腳。

 

一邊運動一邊呼吸,

一邊吃進細菌...

FitRated網站針對三家健身房、27樣健身器材抽樣調查發現,

這些器材的每平方英吋都超過100萬隻細菌,

而這些健身器材上的細菌有70%都對人體有害!

這些證據顯示,很可能在你呼吸的時候,

就已經把細菌都吞下肚!

 

對抗細菌有 4 招

調查指出,74%的人觀察到,

一起健身的同伴不會擦拭落在器材上的汗水,

18%的人即使有咳嗽症狀仍會到健身房報到

16%的人甚至連續穿著不曾清洗過的運動服。

研究人員建議,想預防這些健身房病毒,

4 件事情一定要注意:

 

1. 器材要衛生

每次使用器材前後,都可以先用酒精消毒,

 

2. 健身戴手套

使用健身器材時,若無法自行消毒,

也可配戴重訓手套,避免直接處破未經清潔的器材。

 

3. 淋浴著拖鞋

淋浴時盡量著拖鞋,避免直接接觸地面,

可以防止細菌依附在腳上、避免香港腳。

 

4. 蒸氣薰鼻子

淋浴時可以用雙手掬水,利用蒸氣薰鼻子,

刺激鼻黏膜,保持鼻腔清潔。

 

最後,研究人員提醒,

不要誤認為健身會讓感冒快點好,

就拼命在感冒時運動,

其實在抵抗力不佳時,

高強度的運動反而更容易讓患者筋疲力盡,

因此,想對抗健身房病毒,

除了個人及環境衛生,

運動時機也非常重要!

 

 

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