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最好的休息,不是 睡覺或放空,而是...換個腦袋,繼續做「不同的」工作!

1月 2017年11
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(圖/shutterstock)

.                                                                                                                                              

 

作者:李尚龍

 

我認識的網路紅人 A

是一個激情四射的男人,

感覺他每天都有用不完的時間:

寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目,

他把自己的時間分割成很多個小部分,

今天這個部分幹什麼,那個部分幹什麼。

 

這些部分被分割得很細緻,

以至於每天的時間都不浪費。

一年內,他的事業突飛猛進,

認識的人也開始越來越多,

粉絲數量多得嚇人。

 

每次看到他的微博,

學生問的最多的問題竟然是:

「你怎麼可以同時做這麼多事情呢?

你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?」

 

他的回答很簡單:

「做不同的事情,就是休息啊!」

 

 

睡了一下午,卻越來越累...

不知道你有沒有這樣的感覺,

今天學習了三個小時的英語,好累。

於是,犒勞自己一下,睡了一下午,

換來的是晚上的頭疼不已,

接下來什麼事情都無法繼續去做。

這種事情發生在很多人身上,

明明睡了一下午,偏偏不解乏,

依舊覺得累,做事效率不高。

 

原因很簡單,

是因為休息的方式

根本不是瘋狂地睡大覺,

而是換個腦子去做其他的事情。

多條腿走路,才是那些高效人士的必經之路。

重要的是,

他們不比那些天天睡覺的人要累多少。

 

我的好朋友H的故事

是我一直難以忘懷的。

我剛開始北漂時,和他一起住了一段時間。

那段日子,他自學考研究所課程,

準備年底奮戰考試。

因為我是英語老師,我身邊有很多學生:

刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的。

雖然我不喜歡把人分類,

但是我見過了很多學得很刻苦但是不痛苦的,

也見過很多看似學習非常痛苦

但最後沒有什麼好結果的學生。

好朋友 H 屬於後者。

 

朋友 H,讀書的效率 低得嚇人!

一天,他做了兩個小時的英語題,

背了一些單字,翻譯了幾個句子,累了。

他伸了一個懶腰,接著倒在床上,

就像黏在床上一樣無法自拔,

打了幾個滾,睡著了⋯⋯。

我弄醒他,說:「你還考不考研究所?」

他說:「我休息一下再學習。」

 

他睡了一個小時,起來後,效率低得嚇人。

書一直翻在那一頁,一個多小時,

還在盯著那幾行看。

我走近一看,才發現

他已經拿出了手機翻閱著網頁。

他考研究所考了兩次,都失利了。

有一次他問我:「我是不是已經老了,

總覺得睡眠不夠,

白天睏,晚上還失眠,學習效率還不高。」

 

和他做室友這麼長時間,

我非常明白,他一天超過十個小時的睡眠,

肯定是夠的。於是,我告訴他:

「你試試不要用睡覺來放鬆。

學累了,去跑跑步。」

 

一起運動後,他反倒 更有活力!

在我的號召下,他和我一起辦了一張健身卡。

那段時間我在努力減肥,

於是帶著他一起去健身房,

他本來疲憊的身軀,在跑得汗流浹背後,

精神不僅沒有萎靡,

反倒忽然變得更加有活力。

那天,他學習到晚上十一點,沒睏。

當他做完了最後一道題後,

伸了個懶腰,睏意襲來,睡著了。

那天晚上,他沒有失眠,

我聽到了他的呼嚕聲。

第二天,他給我打電話:「尚龍,去不去健身?」

第二天,他繼續跟我去了健身房。

 

 

很多時候,我們覺得很累,

打不起精神去做一些事情;

我們覺得很睏,卻在床上睡不著。

其實,不是因為我們老了,

而是因為我們沒有合理地運用時間。

我們的時間如此寶貴,

為什麼不去規畫地用,很多所謂的休息時間,

根本不是去蒙頭大睡,而是去調整生活狀態,

換個大腦。睡覺只是眾多放鬆方式的一種,

除此之外,我們還有很多方法。

 

我曾經的一個學生是北大學霸,

在準備考研究所的時候,

他每天的時間都被自己計畫得非常詳細,

每天英語學了兩個小時後累了就開始畫畫,

因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分,

而畫畫用的是大腦創作的部分。

他畫畫累了,就繼續去背政治。

坐累了,他就站起來跑兩圈,

跑得出汗了就繼續學習。

他每天讓自己的學習不那麼單調,

生活不那麼無聊,

雖然當考生的日子不會好過,

但至少能做到不那麼痛苦。

 

換個腦袋,讓堅持下去變得容易!

可汗學院的老師曾經做過一個實驗:

一個成人的集中力也就十五分鐘。

如果我們迫使的話,可以長一些,

但是我們可以用其他方式去換個腦子,

繼續發揮生產力,

這樣,堅持下去就沒那麼難了。

 

很多人在長跑的時候沒有堅持下去,

是因為我們的腦子裡面只有自己的腳步,

那一步步重複的步伐無聊且沉重,

不久就會崩潰。一個個堅持下來的,

都是把眼睛盯著一路的風景。

 

 

你看,所謂休息,並不是睡大覺,

而是在自己的生活中添加一些料,

讓生活變得不一樣,

變得多彩一些而已。

 

回到我的生活。在剛當老師的時候,

我覺得很新鮮,每天遇到不同的學生,

講的課每天都不一樣,

去的地點也換來換去。

可是時間久了,不願意備新課,

講的內容一樣;學生即使不一樣,

但反應相同;地點就那麼幾個。

 

於是,我開始覺得生活特別無聊、枯燥,

每天都覺得很累,上完課只想回家睡覺。

那段時間,我覺得時間就像上了發條,

無奈、無聊且無情。

每天雖然忙碌,但是不開心。

 

一次偶然的機會,

我認識了一個導演系的朋友,

他教我寫劇本,推薦了一些作品

讓我去閱讀、去學習。

後來我考上了青年導演培植計畫,

成立了自己的「龍影部落」工作室,

寫的文章也開始被很多人閱讀。

原來我喜歡一天上夠十個小時課,

然後用剩下的時間睡覺。

現在,我減少了很多上課量,

而換了一個腦子

去寫雜文、寫劇本、看書、旅遊。

也總會有人問我:

「你怎麼會有那麼多時間,

又寫書又上課又拍電影,

還充電看書,這麼忙,還休息嗎?」

 

 

其實,休息這事兒很簡單,

換個腦子而已。

上課是體力活,上完後,也該動動腦子了;

腦子動累了,看看書休息一下;

眼睛難受了,聽聽音樂;

坐久了,跑跑步。

休息不代表一定要睡覺,

其實只是換個腦子去工作而已。

 

就像一個天天在家睡覺的人,

永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。

跑著的人,一直覺得世界是動著的,

正能量和安全感差不多,

都是自己給自己的。

不容易才有的青春和生命,

何必浪費在睡覺上呢。

 

本文 擷取自:你只是看起來很努力 

作者:李尚龍  出版社:今周刊 
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