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天熱容易中暑, 但多注意「這些」小地方,讓你身體健康,「遠離」中暑喔!

8月 2016年9
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(圖/shutterstock)

 

健康醫療網/記者關嘉慶報導

 

入夏之後,氣溫就居高不下,

稍一不慎,就可能中暑了!

中醫師並指出,很多人喜歡在大熱天喝冰水,

致使體內熱排不出去,也很容易中暑。

身邊的是不是常中暑呢?

 

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進出冷氣房

要注意溫差大,容易中暑

進出冷氣房忽冷忽熱也易中暑

台北市立聯合醫院林森中醫院區

中醫科主治醫師謝明憲表示,

現代人多在辦公室工作,也有冷氣,

但是中午去吃中餐時,一進一出,

毛孔遇熱張開,一遇冷又收縮,

就很容易因此而有中暑現象,

不但會頭重頭悶而且會覺得脖子很緊。

 

天熱喝冰水,身體越來越熱

濕熱不易排出就會中暑

不但如此,在這大熱天裡,

如果愛喝冰涼飲品,也容易中暑!

謝明憲醫師指出,因為台灣潮濕悶熱的環境,

體內的熱氣不易排出,身體濕熱,

若又喝冰水,就更不易使濕熱排出,就會中暑;

所以,門診中有不少人是因此而中暑來就醫。

 

多吃清熱食材,幫助身體解熱

白虎湯可治中暑

謝明憲醫師進一步指出,

當身體濕熱排不出去而中暑時,

可以服用清熱藥與宣表除濕藥,

例如清熱的中藥白虎湯,

有石膏與知柏,可以幫助流汗;

或是吃些滋養水果如西瓜,可以清熱,

但由於西瓜太寒,所以不宜吃多,

一兩片即可,或是西瓜白色部位,

是天然白虎湯,可以涼拌或是煮水喝。

 

 

 

 

多運動,增加身體溫度調控力

多運動以增加溫度調控能力

另外,謝明憲醫師並建議,平常應多運動,

因為多運動可以增加溫度調控能力;

而且中午去吃午餐或是買便當時,

最好先在陰涼處待一下,

不要立即進冷氣房,也可降低中暑機率;

至於以刮沙來降暑氣,

雖然可經由破壞微血管出沙來使熱排出,

但也不可吹電扇與冷氣。

 

天熱越來越熱了,

多注意小細節,

讓你成功遠離中暑

 

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

 

 

 

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