(圖/shutterstock)

(圖片來源 pexels)

 

頸椎病 實在讓人煩惱，

頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……

有位長期用計算機有頸椎病的博士，

發明了一句話體操，

這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，

趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，

治好頸椎病，真的就這麼簡單...

 

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1. 你拍一，我拍一，

一直拍到七十七　　

就是右手拍左肩，左手拍右肩，

能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。

這個動作，

如果是年輕人，從後面拍更好。

老人從前面拍也行。

這樣做，血液馬上流暢。　

　

治好頸椎病牛人第二句話:

2. 深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲　

1. 深呼吸 :

一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。

我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣 500 毫升，

一次深呼吸就有 2500 毫升~3000 毫升。

這個深呼吸，一次就有 7~8 次平時呼吸的量。

更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，

 

而且橫膈膜一下降，

胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，

改善腸胃功能，什麼膽石癌。

膽結石全沒有了，還能保護內臟。　

　

2. 下蹲起

就是站起來再下蹲，

蹲下去再站起來，要做夠 5~10 次，

漸漸做夠 15~20 次。

人在下蹲站起的時候，

對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了，

頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

 

(圖片來源)

 

3. 那什麼是「10點10分」去看戲呢？　　

雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，

類似鐘錶 9 點 15 分時時針與分針的位置；

然後雙臂同時向 10 點 10 分的位置抬起，

再回落 9 點 15 分的位置。

重複這個動作，連續做 20 ~ 30 次。

腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。　　

 

4. 什麼是叫「去看戲」 呢？

小時候在農村，牆很矮，

隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。

保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，

這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。　

 

　

(圖片來源)

 

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，

基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，

不愧是「牛人一句話治好頸椎病」。　　

 

30歲之後必須知道：頸椎病的六大「偽裝」　　

偽裝一：

高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋，

患者往往更關注高血壓，

但事實上，骨質刺激交感神經，

導致頸椎病引起血壓升高或降低。

而且，與單純的高血壓病人不同，

有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。　

 

 

偽裝二：

心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位

壓迫了第6、7頸椎的神經根，

在這種情況下，

病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，

而這個疼痛位置與心臟過近，

容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。　　

 

偽裝三：

腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈，

患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，

容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。　

 

偽裝四：

食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢，

有異物感，後來逐漸發展為吞嚥困難，

並且時輕時重。患者可能會懷疑是食道癌。

建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除，

再行CT掃描診斷頸椎病。　　

 

偽裝五：

由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，

患者可以出現肢體和排便問題。

如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。

 

　　

偽裝六：

視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙，

可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、

一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，

有時還伴隨著頸部疼痛。

 

 

平時 保養 頸椎，

最好的方法就是「活動筋骨」！

這麼 簡單的治療方法，

不學起來用太可惜了~

 

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