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一天一顆蘋果 醫生遠離我?專家發現每天吃一顆蘋果,身體會有「驚人變化」... 注意!如果你「胃不好」,尤其不能吃粽子...還有這3種人,聰明避開它吧,家長老人們要注意了!

八成女性不知道...最佳「排毒時間」是月經來時?!營養師:緩解經痛,不要再吃巧克力!

6月 2019年6
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(圖/shutter stock) 

 

大家好,我是亭瑋營養師,

今天來破除一個小謠言:

經痛的時候,喝黑糖薑茶、吃巧克力、紅豆湯,

這些甜品其實是沒用的!

乍聽之下大家的第一個反應都是:

真的假的!但我覺得滿有效的欸!

但仔細想想,妳是不是每次來都還是一樣會痛?

如果真的好的話,那應該早就不會經痛了!

怎麼會是每次來的時候都還是繼續痛呢?

 

那是因為...

吃甜食跟解決經痛根本沒有關係!

 

 

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只是覺得心情變好,

事實上還是沒解決

真相其實是,這些食物有糖、有澱粉,

碳水化合物比例高,

碳水化合物可以幫助大腦合成血清素,

讓心情變好又能夠鎮定情緒,

所以說吃甜食會讓你『覺得』沒那麼痛的了,

只是因為大腦注意力被轉移暫時忽略痛的感覺,

實際上經痛的問題根本沒有解決!

 

與其吃這些熱量高又會讓妳長痘痘的食物,

平時注意營養均衡、多運動,

月經來的時候熱敷、睡眠充足、不要熬夜,

這些方法絕對都比吃甜食還來的有用!

這邊也分享另一個常見經痛小問題:

生理期喝生化湯、

四物才會排得比較乾淨又能夠改善經痛?

 

ANS:

正常情況下,經血都可以自然排乾淨,

不需要靠其他方法。經痛則是體質的問題,

要有效改善請注意我上面提到的方式,

並注意適當的營養保健品就可以了~

 

 

 

本文由 優德莎莉 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /ㄆㄆ)

 

 

 

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