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胃癌愛鹹、胰腺癌愛甜...這些癌細胞 最喜歡你做的 7 件事,後悔沒有早知道!

8月 2018年21
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(圖片擷取自:shutterstock)

 

有些人以為「癌細胞」只存在於得癌症的人體內,

而自己沒有得癌症就是安全的,錯了!

雖然醫學檢查的各項數據

可能在你的體內找不到癌症的蹤影,

但是,「癌細胞」往往對我們虎視眈眈,

在人體內伺機而動。

 

你今天做的事情,即使是一個小小的不良習慣,

都可能留給「癌細胞」可乘之機。

如果日復一日都這麼做下去,10~30 年以後,

一個正常細胞就會發展成為一個癌細胞,

進而肆虐人體。

認清癌細胞最喜歡你做的7件事,可別再做了!

 

繼續看下去...

 

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1. 肺癌:最喜歡你抽煙

90 %的肺癌與抽煙有關,

可以說抽煙是肺癌的元凶。

你吸得很痛快,但肺並不舒服,

因為抽煙給了癌細胞駐紮肺部的機會。

假設一般人罹患肺癌的機率為 1 ,

大量抽煙的人患肺癌的機率

是普通不抽煙人群的 17 倍。

有人曾做過一個形象的實驗,

拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部,

兩側鏈接抽煙口和抽氣裝置。

一枝一枝煙吸下去,

棉花里沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質。

煙草中有幾百種化學物質,

其中 60 多種都與癌症相關,

而你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中,

還是別拿生命開玩笑了。

記住:不抽煙。

 

2. 肝癌:最喜歡你喝酒

大家都知道酒是穿腸毒藥,

喝酒對肝臟的健康影響很大,

偏偏肝臟又是一個沉默的器官,

一旦出現不適癥狀,往往已經到末期了。

為了健康,盡量不要喝酒,

如果難以避免,也不要過量。

 

記住:

①不喝酒。

②不過量喝酒:男性一天飲用酒精量不超過 25 克,

女性不超過 15 克。

25 克酒精量= 1 瓶啤酒、 1 兩白酒、 1 杯紅酒。

③不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

 

3. 胃癌:最喜歡你吃太鹹

世界癌症研究基金(WCRF)發現

大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風險。

科學家通過動物實驗和人體疾病研究發現,

隨著鹽的攝入量增加,胃炎、消化道潰瘍、

胃癌的發病率也會隨之提高。

WCRF還指出,鹽分並不僅限於灑在食物上的食鹽,

更包含食物中本身所含有的鹽分。

 

記住:

①每天每人總攝鹽量別超過 6 克。

②少吃腌制食品,如鹽漬的蘿蔔、肉類腌製品等。

③少吃高「鈉」加工食品,如火腿腸、話梅等。

 

4. 大腸癌:最喜歡你多吃紅肉

世界衛生組織將紅肉列為 2A 級的可能致癌物行列之中,

認為紅肉吃太多與各國大腸癌人口逐年增加有很大的關係。

以營養組成來分析有 2 個原因,

其一是紅肉的脂肪含量較高,

吃太多容易在體內形成致癌物,

引起發炎反應,提高得大腸癌的風險。

再者,紅肉內含 2 種特殊胺基酸,

「苯丙胺酸和「肌胺酸

此兩者經過 150 ℃的高溫烹調後會產生致癌物質「異環胺

提高大腸癌和女性乳癌的風險。

 

 

記住:

①不超量:每人每天推薦水產品 40 ~ 75 克、

畜禽肉 40 ~ 75 克(烹調前的重量)。

一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約 50 克。

②紅白搭配:多吃一些魚蝦雞鴨等白肉,少一點牛羊豬等紅肉。

 

5. 乳腺癌:最喜歡你吃得油膩

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」,

長期吃得太油膩,

可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,

它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。

而且,吃的油脂太多,

還可使機體發胖和免疫功能降低,

更給了癌症生長的機會。

 

記住:

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

②每人每天攝取油量不超過 25 ~ 30 克。

 

6. 食管癌:最喜歡你吃太燙

食管的黏膜柔嫩怕燙,

只要食物的溫度超過 60℃,

它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。

但受傷的食管反覆被燙傷,卻來不及修復,

就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,

就給了癌細胞壯大的機會,

在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

 

記住:

①喝水涼一涼:溫白開最好,熱水先放涼。

②吃飯別著急:吃飯不要著急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢咽。

 

7. 胰腺癌:最喜歡你吃得甜

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認,

因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,

使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,

而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。

一般來說,每天如果攝入超過 50 克的甜食,

就可能埋下胰腺癌的潛在隱患,

給胰腺癌留下可乘之機。

 

記住:

①少喝含糖飲料,如甜汽水、奶茶等。

②少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

 

 

版權歸原作者所有,如有侵權請告知刪除!

(文章來源aboluowang)

 

 

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