熬夜=慢性自殺! 10 個不要命的熬夜習慣,一定讓你活不過 40 歲!(不想早死的人,必看! 大發現!原來我們都錯了! 科學家揭示真正讓人恢復精力的「睡覺模式」 ...

這 5 個習慣,可能讓你活不到 50 歲!卻有 98% 的人每天都在做!

7月 2018年10
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(圖/shutterstock)

 

熬夜、不吃早餐、躺著玩手機……

生活中,人們總會有一些

不經意的壞習慣存在。

雖然這些壞習慣短時間內

不會對人體產生危害,

但如果經常如此,

就容易誘發相關疾病。

如果你生活中養成了

以下 5 個壞習慣,

而且還沒改掉,

那麼你離生病已經不遠了。

 

繼續看下去...

 

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有這 5 個壞習慣遲早會生病

1、長期熬夜

從中醫觀點來看,晚上11點前要就寢,

如果晚上11點還不睡覺,

已經算熬夜了。

現在很多年輕男女都有熬夜玩手機、

熬夜加班工作的習慣,

不到晚上 12 點絕對不入睡。

其實,熬夜對身體危害很大,

不僅會使眼睛處於超負荷狀態,

還剝奪了腸胃休息的機會,

易引起腸胃疾病,

還會導致人體

內分泌紊亂,

使細胞代謝發生異常,

嚴重的甚至會造成

血管收縮異常,

誘發心血管疾病。

 

2、經常不吃早餐

上班為了不遲到而不吃早餐,

周末為了多睡一下而不吃早餐,

現代的年輕男女很少

有天天按時吃早餐的。

其實,早餐是大腦活動的能量之源,

如果早上不吃早餐,

身體就無法得到足夠的血糖供應,

進而容易出現倦怠、乏力等問題,

令大腦無法集中精神,

影響工作效率。

此外,長期不吃早餐,

還會令胃酸過多分泌,

易引起胃潰瘍、

腸胃炎等疾病。

 

3、躺著玩手機

智能手機的出現

拓展了人們的視野,

打開了人們的眼界,

給人的生活及工作

帶來諸多便利。

然而,網路碎片化的信息

是無窮無盡的,

微信微博只要刷一下,

就會停不下來,

有的人晚上喜歡躺在床上玩手機,

玩到凌晨時分還不願罷休,

其實這樣做非常損害健康!

躺著玩手機,

手機的藍光會對眼睛造成刺激,

易引起眼科疾病,

而且還會傷害

腰椎和頸椎,

長期下去,

身子會不自然彎曲,

頸部就越來越往前傾。

 

4、空腹跑步

出於健身或減肥等目的,

不少人都有跑步的習慣,

跑步鍛練固然是好,

但如果空腹跑步,

就非常不利於健康。

人在空腹時,身體血糖濃度較低,

若此時跑步,

身體將會消耗大量的能量,

血糖無法供應,

則易引起疲勞、乏力,

嚴重的甚至

會出現昏迷現象!

空腹跑步還會引起腸胃不適,

時間久了就易誘發腸胃炎或盲腸炎。

 

5、睡前不刷牙

牙醫建議一天至少要刷牙2次,

且睡前刷牙最重要,

但是有些人晚上愛吃零食,

吃完又懶得刷牙,

這麼做極容易引起口腔疾病。

有的人為了偷懶,

沒有養成睡前刷牙的習慣。

睡前如果不刷牙,

對健康的影響非常大,

除了會令口腔滋生細菌,

引起炎症或齲齒外,

還特別容易誘發感冒和肺炎。

 

人的健康狀況與

生活習慣息息相關,

不良的生活習慣

總會對健康帶來不利的影響,

 

如果你有以上 5 個壞習慣,那就趕緊改正過來吧!

 

(文章來源 陽光地帶)

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