就是健康吧

低卡減肥食品 1：苦瓜
　　卡路里含量：19大卡/100克
　　苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
　　
低卡減肥

早!
“Do not fear mistakes. You will know failure. Continue to reach out.”
別害怕犯錯，你將會遇見失敗，續續把手伸出去。

圖片: 【神仙灣】如「月亮灣」因斯河河段曲流彷如一彎明月

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秘訣1：定目標
　　一切減肥動作都應以健康為目的，同時應訂立一些確實可達的減肥目標，可以循序漸進，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標是每週減肥一至兩斤便可，每週減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。

秘訣2：日

【哈佛經典語錄】
無論你的收入是多少，記得分成五份進行規劃投資：

增加對身體的投資，讓身體始終好用；
增加對社交的投資，擴大你的人脈；
增加對學習的投資，加強你的自信；

每天只要5分鐘 3個腿部動作 就有美麗的大腿線條喔!

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小番茄
　　不肥原因：
　　夠飽肚，茄紅素豐富，脂肪量低，是代替零食的好選擇，也可代替正餐中的蔬菜，若晚間覺得肚餓，亦可作宵夜。

　　麥餅
　　不肥原因：

1、黃瓜雞蛋代替三餐
　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的

燒餅油條與飯糰
　　為了維持健康美麗的體態，女孩們應該都習慣把越高熱量的食物，在一天之中比較早的時候吃完了對吧? 也就是因為這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的這一餐成為我們健康的阻礙，一起來揭密地雷早餐吧。
　　早上到傳統早餐店，燒餅油條是一定要點上一份的，有時