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9月 2015年24

【豐盛人生】最好的自己

  • 最後更新於 
    2015.9.24 10:41
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    722
  • 撰文者:Monday
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每一個閃閃發光的人
都在背後熬過了一個又一個不為人知的黑夜
那才是真正值得我們擁有和讚嘆的地方

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9月 2015年22

【豐盛人生】堅持

  • 最後更新於 
    2015.9.22 09:51
  • 瀏覽人次 :
    829
  • 撰文者:Monday
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早!
別讓別人薄薄兩片嘴唇就偷走你的夢想喔!

學會堅持,不因為別人一句話難受半天糾結自己
保持自我,不去迎合別人,更不去指責別人的人生。
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9月 2015年21

【豐盛人生】簡單

  • 最後更新於 
    2015.9.21 09:41
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    977
  • 撰文者:Monday
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早!
心簡單,世界就簡單,幸福才會生長;心自由,生活就自由,到哪都有快樂。
有時候,與其多心,不如少根筋。
沒心沒肺,才能活著不累!

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9月 2015年18

【減脂必看】運動3分練7分 吃才能更甩脂

你以為這樣甩肉更快? 對不起,你想錯了!
  餓著肚子去運動
  如果是瑜伽、慢跑這類強度不是很大的運動,可以空腹時進行,這時身體內糖原的含量比較低,運動起來後會刺激身體調動更多的脂肪來供能,減脂效果要優於飯後運動。但如果已經出現明顯的飢餓感就不要運動了。如果是強度比較大的運動,比如高強

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9月 2015年17

【減脂必看】必殺6大水果 要瘦就要吃

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9月 2015年16

【減脂必看】9種減肥食物低卡飽腹瘦得快

1、凍豆腐
  豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
2、竹筍
  具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能

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9月 2015年16

【減脂必看】跟著劉真老師 讓你跟她一樣有迷人的腰臀線

5分鐘讓你Show出S腰線喔!

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