就是健康吧

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在周末前，先讓自己的身體好好舒展一下一週以來的疲憊吧!
好好儲備體力給周末喔!

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對於減肥成功的妹子來說，再有效的減肥法也抵不過一次的減肥反彈，當減掉的肥肉再次反彈回來時，之後再想減掉它們會更加的困難。這種在一胖一瘦之間徘徊的人，在營養學上叫“YOYO SYNDROME”（溜溜球症候群）。 這種忽上忽下的“溜溜球效應”，讓體重循環

趕快一起做，才4分鐘就可以讓體態更美。

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工作一天下來，常覺得腰酸背痛嗎?
每天5分鐘 讓你遠離腰酸背痛，且又有腹肌喔!

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週一：
　　早餐：一杯酸奶，兩片全麥麵包片，加上10顆葡萄乾;
　　午餐：芹菜米粥(米是大米與小米);
　　晚餐：一份生菜沙拉，紅豆瑤柱瘦肉湯;
　　營養分析：酸奶是一種營養豐富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促進腸蠕動，加強消化能力，起到消脂的作用;全麥麵包片富含粗纖維，可增

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