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【沒聽過嗎?免費的最貴!】如果看影片、看文章 就能瘦,為什麼還這麼多人 花錢上健身房? 原來阿...

(圖/shutterstock)

 

為什麼廣大的民眾在學習健身時,

寧願相信運動部落客,

或是明星名人,也不願意相信專業的教練呢 ?

 

今天就是我所要說的想法 

我不會影射任何事情,我只是以我自己來思考。

 

首先,我是個健身部落客,

先跟大家分析一下部落客的價值有哪些 ?

 

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部落客 的價值有哪些 ?

  1. 正面的鼓勵心態 來讓大家愛上健身運動。
  2. 完全素人改造的親切邏輯來讓民眾感到親和力。
  3. 可愛又有趣的生活態度讓人更覺得親民。
  4. 三不五時可以接收到合理的優先購買價值或是特價商品。
  5. 鮮明活潑的照片感讓人愛不釋手。
  6. 影片的教學內容更簡單易懂,而且符合人性。
  7. 非常容易回復所有粉絲的留言及信件,以及立馬回答所有問題。
  8. 資訊查找容易以及簡單,文字也表達的令人易懂明瞭。

 

以上是我是個部落客的時候擁有的價值特點。

如果我沒補充到的,

代表我還不是很成功的部落客,真的很抱歉。

 

我從來沒認為我是個很紅的健身部落客,

還是有很多人不認識我,

而我也覺得部落客真的不是名人,

只是一個普通人而已。

所以當人要跟我拍照的時候,

我反而覺得很驚訝跟榮幸,沒有覺得自己很棒。

 

再來,已經有些許人知道

我這半年來上了很多的研習課程,健身體系的專業研修課程,

還有些許人也看到我在當教練的助教,學習當教練了,

所以我以一個即將可能會當正式教練的的身分,

 

來看看教練的價值有哪些?

  1. 專業及不斷推陳出新的教育方法跟訓練模式。
  2. 因為過於嚴謹及專業,所以無法做出有失教練風範的影片內容。
  3. 平日的教學課程已經過於忙碌,無法有再多的時間管理粉絲頁。
  4. 拿到合理跟優惠的價格都是專業的健身器材。
  5. 過於完美的專業照片讓人覺得目標很遙遠?
  6. 資訊查找都通過網路文獻敘述,還有科學及教科書的閱讀水準,
    但是因為專業術語跟淺顯文字的中間質,會讓民眾務認為導讀困難。
  7. 很少拍影片教學,因為認為影片的敘述無法有效的教育學生。

   

 

我要說的是很簡單的一件事情,

為什麼健身或是運動部落客

不多參加專業的研修課程呢?

為什麼健身教練

就因為要捍衛健身專業就要 被蓋帽子罵人眼紅呢?

 

如何讓兩者的身分都能和平共存,

才是現在健身環境中,最著要的推廣一環阿。

以下我要來說兩者身分

對我來說的最大改變是甚麼 ?

 

 

{先就教學影片來說}

我還是會收到很多粉絲問我:

莎莉,為什麼你以前影片刪掉了,

我以前都是看你教學影片練習的,很有效果阿。

 

我很老實地說:

因為那些影片有很大的瑕疵,我不希望你受傷,所以我刪掉了。

我也曾經發明過十分鐘健身系列的運動,

但是現在全部被我刪掉了。

因為我發現大家都只做那十分鐘,

而其實運動還要更多時間來進行,

才能達到「可以改變」的效果。

 

正確的動作,需要持續的調整

在影片的教學上面,

我發現自己很爽的在那邊教每個動作,

一再的解釋腹部縮緊,

脊柱中立等等的專業說詞,

感覺上沒甚麼問題,

但是似乎都忽略了最大的問題:

那就是”學習者”(觀眾),這些人在學習影片的過程中,

你有看到他的動作嗎 ?

 

(圖片來源)

 

你知道在影片背後看著學動作的他們,

所做的樣子跟姿勢是真的正確嗎 ?

你不知道。你也不清楚,

但你卻無法透過網路螢幕去糾正他們。

   

現在我還是會看一些外國的教練在拍教學影片,

有時也會學習他們的姿勢,

不可否認,影片有一定程度的幫助,

但是….

這些影片的接受者,

除非是已經受過 姿勢調整相關 或是 肌肉特訓的人,

才有辦法在看影片的過程中,快速的抓到學習的訣竅的。

 

為什麼教練不做 影片教學 ?

因為教練要做的是

”看到”每個學員做 正確動作 的樣子。

不是只有表面教學姿勢

這樣簡單的事情而已。

 

別再跟那些捍衛不要影片教學的教練說 : 你厲害,那你拍啊?

(我曾經在一年前也被罵得很慘,

也是這樣對每個 罵我的教練說過這句話。)

但是當我現在看到許多學生在學姿勢的時候,

我深深了解到,教練為什麼不拍影片教學了!

 

因為教育健身動作跟姿勢,

最重要的是親眼”看到學習者的所有姿勢體位”阿。

 

 

{就運動文章推廣來說}

不可否認,部落客的文字表達

似乎都比較 親切動人 跟 簡單明瞭。

 

我以前也常常寫些

淺顯易懂的文字跟文章來推廣健身,

也常常上網查了很多相關專業內容,

往往一寫就是三四個鐘頭的時間,

有時還會怕被人誤會是翻譯文或是複製貼上文,

光是要寫出每個網友所詢問的問題,就讓我很痛苦。

 

因為時間的耗費,

加上太多專業的文字,

讓我真的要一直查字典跟科學依據呀!

但是因為實在有些自己也無法理解的問題,

就用簡單到不行的語法來寫作。

 

   

當你了解越多,

就越明白 簡單的文字 會害到許多人...

但是專業教練也可以啊

用簡單的親民的文字敘述阿,

只是專業教練

一旦知道越多科學依據的事實,

就越覺得不能用 普通字眼來教導民眾阿。

 

畢竟姿勢體態跟骨骼位置還有訓練群組

都有一定重要且大家都要理解的名詞。

專業教練還要多負擔一個”教育”的心態來分享文章,

怎麼可能有辦法寫上簡單明瞭的文字來教育觀念呢?

 

動作的分析跟組合

也是透過廣大的科學團隊跟運動團隊來研究跟進化的,

這方面就教育專家來說

都是花過很多時間跟金錢才累積出來的心血,

在最安全的方式

做出最有效率的認證來瞭解訓練群組。

教練當然無法去理解

為什麼會有人自己發明 不清楚的動作來教育民眾,

甚至讓大家以為這些運動是這個人發明的呢?

 

發揚光大的人不見得是發明家,

發明家是創造者,發揚光大者是行銷家。

 

 

 

{就訊問度來說}

我一直很想說這事情很久了,

如果因為我這樣會少很多粉絲,

也沒關係,畢竟我沒賺過粉絲的錢XDD。

 

我總是會收到許多信件來問我:

莎莉,我的背好痛,該怎麼處理?

莎莉,我的基礎代謝似乎不夠,營養該怎麼分配?

莎莉,我的訓練課表似乎遇到問題,你可以幫我安排嗎?

*莎莉,可以幫我介紹教練嗎?我家旁邊有健身房嗎?

 

我想最後一點,

要我花四五個鐘頭來回答你,我都願意,

也可以上網幫你查,

甚至把我所認識的教練名單全部給妳我也願意。

 

但是以上其他的問題,都是我常收到的問題。

我還是會回答,

但是我的答案往往都不會是你們想聽的,

所以你們也就不會告訴我後續的進度了!

 

人都是這樣,在問問題的時候,

有百分之八十都只想聽到自己想聽到的答案。

 

部落客不是醫生,

無法幫你回答你的身體病痛問題。

 

部落客不是營養學專家,

無法了解你的營養成分是否均衡。

 

部落客不是受過專業的教練,

也沒有直接面對面教學,

無法了解你訓練上到底出了哪些問題?

 

 

想要真正的訓練,為什麼應該找教練 ?

反觀我們來說教練吧 !

教練通常在考取資格證照以前,

都需要上一連串跟醫學科學有關的課程,

因為教練的工作

就是讓人們在學習運動的時候,

避免受到最大的傷害,

而盡量在訓練時,透過對醫學資訊的了解

來讓你訓練更有方向及效率,

以及避免增加受傷的風險。

 

 

運動還要搭配飲食 

再來每個教練

都會多少學習一些相關營養學的領域,

因為這是教練的必修學分,

而人類的不斷進化,科學的不斷演練,

讓食品營養的問題也慢慢的越來越受重視,

但是這些資訊卻不斷的更新,

教練卻可以因為該有的基礎下,

去受到更多專精的教育學分來充實自己。

 

營養學也有營養學的專業教授,

食品營養的補充

不是也該找專業的營養師來幫其調配才正確不是嗎?

 

 

 

每個人,都應該要找到屬於自己的訓練方法 !

至於訓練課表,我真的不再多說了!

曾經聽到有些不認識莎莉的健身房教練非常討厭我,

跟我的粉絲說 : 

莎莉的訓練你不要看,不適合每個人。

 

粉絲很不爽的跟我抱怨,

我也必須說,他說的沒有錯啊!!

我的訓練方式 真的不適合每個人。

因為我的身體跟我的習慣,還有我的訓練進度,

跟我的課表安排,不是任何人可以馬上就隨之效仿的。

必須透過不斷的練習跟累積

才有可能做到像我一樣才是^^。

 

 

 

我所拍的影片

是讓你看到我的健身進度,

還有我是真的有在訓練,

不是拍拍 美麗的照片而已。

我是真的很努力在改進我的動作,不是說說而已。

但是不見得我的訓練影片

就是你們學習的影片阿。

你可以拿著我的影片跟你的教練說:

教練~ 我將來也想要變得跟莎莉一樣。

或是拿著我的影片說:

教練,莎莉練成這樣,到底會不會變的很粗壯?

 

會不會變的很粗壯呢?

隨著我健身影片這一兩年來,你看到我變壯了嗎????

 

   

為了寫這篇文,覺得實在漏漏長,

但是不寫不行。

因為看到教練跟 部落客不斷的打架中,

身為兩種身分的我,

必須要寫清楚,說明白。

 

每個健身部落客都有一個或是多個教練。

但是健身部落客要思考如何去尊重教練,

不能只尊重你認識的教練,

而是儘可能去尊重每個你會認識的教練。

 

每個教練也要省思,

究竟為什麼廣大的民眾學生,

寧願健身運動遇到問題,

找的是部落客而不是教練呢?

是教練不得人心

還是教練都被 物化成要收費 呢?

 

我並不是多紅的部落客,

可是將來我會努力成為一位優秀的教練,

我會是不斷的去學習並且糾正自己問題,

讓努力變成專業的 健身狂莎莉。

 

本文來源 :【健身狂鬥士 Sally的部落格

原文於此,未經授權,請勿轉載 !

 

 

不要一直在網路上看別人成功

羨慕別人的身體。

每個人都有潛能

端看你自己用在什麼地方而已!

我可以,你一定也可以

給自己設個目標,然後別再想了,做就對了!

 

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