人體24小時使用手冊，必看！

1:00人體進入淺睡階段，易醒。

此時頭腦較為清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

 

2:00肝臟排毒最忙碌的時候。

絕大多數器官處於一天中做最慢的狀態，

肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

 

4:00「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。

血壓處於一天中最低值，

糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

 

5:00陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。

 

6:00血壓開始升高，心跳逐漸加快。

高血壓患者得吃降血壓藥了。

 

7:00人體免疫力最強。

吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

 

8:00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

 

9:00適合打針、手術、做體檢等。

此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

 

10:00工作效率最高。

 

10:00-11:00屬於人體的第一個黃金時段。

心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

 

12:00緊張工作一上午後，需要休息。

 

12:00-13:00是最佳「子午睡」時間。

不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

 

14:00反應遲鈍。

易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

 

15:00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

 

15:00-17:00為人體第二個黃金時段。

最適宜開會、公關、接待重要客人。

 

16:00血糖開始升高，有虛火者此時表現最明顯。

陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

 

17:00工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行運動鍛鍊。

 

18:00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

 

19:00最易發生爭吵。

此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

 

20:00人體進入第三個黃金階段。

記憶力最強，大腦反應異常迅速。

 

20:00-21:00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

 

22:00適合梳洗。

呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。

最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

 

23:00陽氣微弱，人體功能下降。

開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

 

24:00氣血處於一天中的最低值。

除了休息，不宜進行任何活動。

 

健康是一輩子的寶藏，

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