你是不是為了減肥，常不知該怎麼吃，而煩惱不已。其實，你什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。根據專家指出，只要一天減少100卡熱量就能減 輕體重，而且在飲食上不容易感覺被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。想飲食控制，先從少吃100卡開始。
1.飲食控制比運動重要：

什麼是「菌活」?　直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。
在每天選擇食物的時候，盡量選擇發酵食品，攝取好菌進而改善體質達到美顏效果！
攝取好菌，能夠達到整腸的效果，女性間常有的便秘問題也能進而改善。
調整體內環境，不僅增進美容，更能夠達到瘦身效果！
■好菌首選！菇類
由

為什麼哆啦A夢的胖虎一家人都得胖？肥胖除了基因問題外，最關鍵影響體重的是生活習慣！觀察那些看似沒在認真減肥，卻數十年如一日擁有勻稱身型的人，他們維持好身材絕非聽信偏方，而是徹底實踐拒胖好習慣。以下，是瘦子們的必備美體技能。
1 對於食物的營養價值、卡路里非常了解

想 要控制體重

為了能在螢光幕前展現最好的體態，許多女星也都有自己維持身材的獨家秘方，除了基本的少吃多動，到底這些亞洲女星們都使用哪些口訣或者減重食譜？今天編輯分享這幾位充滿意志力的女星，參考她們的減重秘招一起甩掉身上多餘的脂肪吧！

許瑋甯
許瑋甯最近以纖細的身材出席記者會，很難想到她以前也有