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飲料喝太多引發「代謝症候群」,嚴重可能會 洗腎!林杰樑就曾點名,含糖飲料喝不得呀....

 

【編聊邊看,我想讓你知道的事】

市面上多數手搖飲料或標示果糖的包裝飲品,

多添加玉米果糖,主要是因成本低且生產量大,

甜度是葡萄糖兩倍,適合用於食品加工上;

台南市立醫院營養師林宛霖指出,

玉米果糖是利用基因改造玉米分解而成,

長期食用恐會造成對肝臟負擔。

 

繼續看下去...

 

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長期下來可能會埋下

動脈堵塞和心血管疾病等風險...

消耗果糖需要依賴肝臟,代謝過程中,

果糖容易在肝臟轉換成三酸甘油酯,

進而累積成脂肪,造成脂肪肝;

林宛霖說,長期下來不但可能會埋下

引起動脈堵塞和心血管疾病等風險,

也是造成導致肥胖和糖尿病的主要原因之一。

 

以白開水或無糖茶取代

營養師林宛霖進一步說明,

平時除了減少飲用有糖飲料外,

若想戒除喝飲料習慣,

也可以白開水或無糖茶取代,

減少糖分攝取,

若忍不住想喝有糖飲料,

也應選擇一分糖的飲品,

或改以添加像蜂蜜等天然甜味取代,

另外若想吃甜食,

則可多攝取水果取代人工添加的甜點較健康。

 

尤其,糖尿病等心血管疾病患者

應避免攝取過多含糖食物、水果或飲料,

避免危及健康;

林宛霖提醒,

已故醫師林杰樑教授就曾點名,

包括肥胖、脂肪肝、代謝症候群等問題,

恐都和食用過量玉米果糖有關,

其實只要懂得選擇且衡量,

養成健康飲食習慣,

就不怕疾病找上門。

 

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本文由 健康醫療網 授權轉載,原文 於此
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( 首圖來源 / shutterstock,僅為示意 )

 

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