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什麼?!不吃早餐,竟然會影響到頭髮!小心年紀輕輕,就有可能禿頭....

10月 2015年1
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(圖/shutterstock)

.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

【健康醫療網/記者郭庚儒報導】

 

你有吃早餐的習慣嗎?

現代人生活作息不規律,常常晚睡晚起,

趕著上課、上班,一忙就忘記吃早餐。

營養師強調,身體餓了一整夜,早上起床後,

需要馬上補充營養,尤其是頭皮毛囊遠端,

長期處於飢餓狀態,如果不立即補充養份,

恐加速掉髮、落髮,小心年紀輕輕就禿髮。

 

早餐對頭髮保健很重要...

 

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營養師袁毓瑩指出,落髮的原因很多,

包括壓力、遺傳、疾病、荷爾蒙改變、藥物副作用,

以及營養失衡等,其中營養失衡與不吃早餐的習慣

有密切相關。

當體內缺乏營養時,營養無法到達頭皮毛囊底端,

是導致落髮的最大元凶。

 

袁毓瑩強調,人體經過一夜的睡眠,

約空腹6至8小時,睡醒必須立即給予充足的營養,

才能維持身體正常機能,

尤其早餐是一天最重要的能量來源;

不吃早餐將導致營養不足,不僅傷害各器官運作,

更降低頭髮生長速度,可能造成落髮。

 

如何預防落髮?

袁毓瑩建議,每天應吃早餐、養成三餐規律、

正常生活作息、每天洗頭髮等好習慣,

平時可適量攝取肉類、雞蛋等富含蛋白質食物,

以及鐵、鋅、銅、硒、維生素、礦物質等,

就不用擔心掉髮造成的困擾。

 

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

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