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失眠、愛生氣...出現這 7 種徵兆,表示你離更年期不遠了!醫師:改善不舒服症狀,妳還能這麼做...

6月 2019年24
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(圖/shutterstock)

 

停經,代表著月經週期的永久性結束,

若從女性最後一次月經出現算起十二個月過後,

從不再有月經週期出現,就可說是停經了。

更年期是指婦女由具有生殖能力

到喪失生殖能力的過渡期,

多數女性在 40 到 50 歲之間進入更年期,

期間大約二到五年,直到真正停經。

 

 

繼續看下去..

 

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停經是女性正常的生理過程,

一個人生轉折點,不是一種疾病,

但會對女性的健康有重大影響與變化。

首先,停經的女性不再有機會懷孕,

代表生育年齡的結束。

接近停經也會帶來某些生理不適,

像是臉部熱潮紅,體力下降,

失眠,體力變差,焦躁不安。

 

究竟為什麼會停經呢?

女性三十五歲過後

卵巢逐漸減少分泌雌激素和黃體素,

而這兩種荷爾蒙的波動會調節月經週期的出現。

等到四、五十歲後,

卵巢不再分泌這些女性荷爾蒙,

月經週期就停止出現,

代表女性生育年齡的結束。

因此年紀到了是停經的最常見原因。

 

卵巢不是突然失去功能,

而是逐漸放慢工作的速度。

在女性接近快停經前一兩年,

可能每 2 到 4 個月才來一次月經。

但各位讀者請注意,

當妳四十幾歲月經突然沒來時,

請不要直接認定這就是停經,

還是要考慮一下懷孕的可能性喔。

或可閱讀這篇找到「月經沒來」的原因。

 

除了卵巢自動喪失功能外,

手術切除卵巢、化學治療、放射線治療都會引起停經。

這裡要說明一下,單純接受子宮切除手術後,

女性不會再有子宮內膜剝落出血的月經週期出現,

但只要患者還沒有切除卵巢,

卵巢仍會分泌女性荷爾蒙,也會排卵,

只是不會有陰道出血,並不算真正的停經。

但假使接受的手術是子宮切除加上移除雙側卵巢與輸卵管,

就會直接進入停經狀態,

中間沒有像自然停經者經歷的一、兩年過渡時期。

每位女性體會到的更年期症狀可能會差異極大,

有人幾乎像沒事一般,有人則會很嚴重。

 

在接近停經前,

女性會發現有以下症狀:

● 月經週期不規則:

有些人是周期延長,但也有人週期間隔愈來愈短,

但流血的時間卻延得很長。

如果週期變得太密集、流血過多、

或流血時間超過一周,可以先到婦產科就診。

 

● 臉部頸部熱潮紅:

熱潮紅時頭、頸部會感到短暫的熱感衝過,

大約 30 秒到 10 分鐘之間,

胸部也可能出現臨時性的紅斑。

 

● 夜間盜汗

● 睡眠問題

 

● 陰道乾燥

 

● 情緒改變

 

● 體重上升及新陳代謝變慢

 

● 皮膚乾燥

 

● 頭髮稀疏

 

● 乳房失去緊實

 

停經之後,痛苦仍然沒有結束

通常從病史及以上症狀就可以診斷更年期,

並不需要特意抽血檢查。

但患者若年紀太輕(ˊˊㄧ不到 45 歲)或醫師有其他疑慮,

可能會安排抽血驗「濾泡刺激素(FSH)」

和「黃體成長激素(LH)」。

另外,甲狀腺機能低下的症狀與停經也很相似,

可以抽血檢查「促甲狀腺激素(TSH)」,

看是否有甲狀腺機能低下。

雖然很多女性覺得月經是件麻煩事,

讓人每個月又痛又累又心情不好,

但停經之後,也會面臨不少問題:

 

● 心血管疾病,

女性體內雌激素減少後,

得到心血管疾病的機會就大幅上升,

妳可以看這篇了解女性心臟病發警訊。

 

● 骨質疏鬆

骨質疏鬆是另一個熟知的更年期併發症

停經前幾年開始骨質密度會大幅下降,

女性骨頭變得脆弱易碎,更容易骨折,

妳或許曾聽過鄰居

坐上椅子之後站不起來,原來骨折了

這是常見的髖關節骨折。

或是背愈來愈痛,檢查後才發現有脊椎骨折。

 

● 喪失陰道及尿道的彈性,

女性解尿型態改變,頻尿、夜尿、

尿失禁都可能發生,出力、大笑、

咳嗽時都更容易尿失禁,

泌尿道感染機會變大。

妳可以看這篇取得更多認識。

 

● 體重上升

幾乎是銀髮族女士心中的痛,

當身體新陳代謝變慢,

女性需要吃得更少,動得更多,

才能維持目前的體重。

記住!定期檢查不能少

進入更年期,

你需要更為你的健康多花點心力。

每天可以養成量血壓、血糖的習慣,

並每年記得接受乳房檢查。

另外,請務必記得,停經後若有陰道出血,

一定要到婦產科就診。

● 熱潮紅嚴重時

可以減少喝熱飲、吃辣味食物、

穿太多、或房間過熱。

 

● 改善夜間盜汗

不要蓋太多棉被,

選擇清爽排汗的睡衣,避免房間過熱。

 

● 使用潤滑劑

減少陰道乾燥帶來的性交疼痛。

 

● 少喝酒或咖啡因飲料

 

● 加強骨盆運動

減少尿失禁機會

 

● 戒菸

不然心血管疾病機會很高

 

● 規律運動

能夠增進心肺功能的有氧活動與增進骨質的負重運動,

對心臟與骨質都很好,

還能讓女性控制體重並擁有好心情!

 

 

 

本文由 照護線上 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / ㄆㄆ)

 

 

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