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曾負債千萬,最後卻「翻倍賺回」!慕鈺華:我只是贏在命比別人苦...感動百萬人的故事 台灣的教育怎麼了?孩子的人生,竟然在國中就沒了...身為父母的我們該負多少責任?

「現代文明病」正侵蝕著你我!有多久沒抱抱身邊的人,其實最平凡的擁抱才是...

7月 2016年4
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(圖片來源:foozine)

 

為什麼我們總是讓步的再處理人際衝突?

為什麼想依賴別人,感覺自己徬徨孤獨?

為什麼我們害怕對別人展現真正的自己?

並不是擁有別人的好感,

我們才有存在的價值

覺得不安是因為壓抑了自己的個性,

不承認內心的幼稚,

去過大多數人正在過的生活,

而忘了自己真正想要的、

想做的是什麼。

害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意,

覺得唯有自己對別人做出奉獻,

自己才會被喜愛。

這樣的你,是不會感到快樂的

你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從,

也都來源於此! 

讓我們看看日本心理學大師「加藤諦三」

傳授的幾個小技巧

一起解決惱人的人際關係吧!

 

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◎ 易碎的「玻璃心」

你是否有一顆過度敏感易碎的「玻璃心」

如果你很容易因為她人一句話

及一件小事就抓狂

那麼你對自己是非常缺乏自信心的

鍛鍊自我認同的力量

在心中不斷告訴自己

「別人所說所做是他的觀點,不代表我的價值」

 

(圖片來源:橘 彌生)

 

◎ 剝落的同理心

很努力地展現自己,

害怕別人不夠滿意

擔心別人拒絕你?

其實是你不接納自己

不滿意自己

試著放寬對自己的標準

要記得允許自己多放鬆、休息

學會溫柔的對待自己

才能去感受出誰是真正溫柔對待你的人

「溫柔對自己」比「用日過日子」

更正確 

 

(圖片來源:智滾輪)

 

◎ 為別人而活所以迷失

周圍的人想要他做的事情

即使心中不想

為了配合別人的期待

還是去做了不想做的某些事

但奇怪的是

這些「別人的期待」

都是那種

「不敢做自己」

的人所自己想出來的

這種怨恨會被壓抑

而最終會對他人產生怨念或是敵意

 


(圖片來源:icsbusiness)

 

◎ 安全感永遠填不滿

人如果缺乏安全感

就沒有辦法撒嬌

尤其心中如果有不安的情緒時

這種人更無法做出撒嬌的舉動

過度認真的人

內心其實很缺乏安全感

由於依賴心很強烈

很想對別人索取關懷

但是又太過於在意周圍的人

認為必須要討好他們

所以一直沒辦法隨自己本意過生活

因此

越是沒有安全感的人

就越會壓抑自己

反而讓自己過於認真

而在待人處事上過於兢兢業業

 


(圖片來源:生活有意思)

 

◎ 假借正義之名對他人發動攻擊

常有太太來做心理諮詢

諮詢的內容是:

「我不知道我家先生在氣甚麼

只要一生氣他就不斷碎碎念」

其實太太只是單純地去說出一些事

例如:

「這張桌子已經有點壞了耶」

「今天早上車子有點發不動耶」

諸如此類的生活實際情況

可是

做丈夫的卻把這些話

變成

老婆對他工作能力或是薪資收入不滿

而問題的癥結點就在這裡

從別人身上看到自己對自己的不滿

而事實是

自己在壓抑對別人不滿的情緒

所以情緒才會投射在對方身上

才會把別人所說出的話

都當成是對自己的不滿

 

(圖片來源:vse42)

 

看完以上幾點

才發現

對於人際關係的處理

就是不要把自己繃得太緊

適時的舒壓

不要太在乎別人的眼光

要適時地做自己

才可以獲得更完善的人際關係哦!

 

想要知道更多如何經營人際關係嗎?

推薦這本書給您

 

《為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!》

 

 

 

 

 

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

部分擷取自書籍內容,詳見原書籍

​如需轉載​,請在文末附上 :

 

 

本文 轉載自 CMoney 網站,原文 於此

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