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「不怕」打破 一成不變的 習慣,擁抱新事物!對抗 習慣的 3 訣竅,真後悔 沒早點看到...

9月 2015年10
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(圖/shutterstock)

 

你有注意到自己

每天重覆 做的事嗎?

很多時候我們都被「習慣」牽制著,

習慣 不知不覺影響著我們,

無論是健康還是外表 等等,

習慣每天早上來杯拿鐵,

習慣出門前裝扮好自己,

習慣吃水餃要沾蒜蓉辣醬...

 

「習慣總是微弱到讓人感覺不到它的存在,

但當你感覺到它的威力時,

它已經強大到難以打破了。」─ Samuel Johnson

 

別讓習慣控制你!

要怎麼打破一成不變的習慣呢?

繼續看下去...

 

 

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《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》

這一書中指出,

我們每天的活動當中,

有高達 4 成是習慣!

 

我們對日常事物習慣得相當迅速,

每天都在重複習慣!

大腦會 內化 經常做的事物,

這樣才有空間、時間 去學習新的東西。

這個內化過程叫「習慣化」,

是人類最基本的學習方式之一。

 

記不記得剛學會開車上路的感覺? 

雙手緊抓方向盤的十點鐘和兩點鐘方向,

觀察著外面的每樣事物—車輛、燈光、行人...

新手上路神經相當緊張,

緊張得無法跟車裡的人聊天

甚至連音樂也聽不進去。 

可是等開車變得越來越簡單時,

你習慣了開車了,

開車變成了你的第二天性...

你可以跟車裡的朋友聊天,

也可以在車裡聽音樂了。

 

這是大腦習慣化的好事,

因為如果我們不去習慣,

就要時時刻刻關注著瑣碎的事物,

根本沒有時間去學習新事物。

 

 

對抗習慣化的 3 個建議

如果你在午餐時選擇了速食,

取代了習慣的排骨便當,

這就是一個「去習慣化」的過程。

 

第 1. 退一步,看得更廣

如果你退一步看,很多事情的面,

也許會找到新的想法或者可以減少一些繁雜的細節,

這樣就可以讓事情簡單很多。

 

第 2. 向前一步,看得更近

專注於細節,

但別執著不該執著的。

 

第 3.  想得更年輕

 

保持初始心態 去看問題

畢卡索說過:「每個小孩都是藝術家。」

第一次看世界時,我們總看得更清楚,

那時長期的習慣還沒形成。

我們的挑戰是回到那個時候,去感受挫敗,

去察看那些微小細節,去看得更廣,看得更近,

想得更年輕,讓我們可以「保持初始心態」。

 

企業也應該大膽任用年輕人,

讓年輕人帶進新鮮的觀點,

會激發團隊的想法更年輕。

 

快來看看前蘋果產品設計師,

如何打破習慣得到設計的新靈感吧...

 

Tony Fadell:如何打破生活中一成不變的習慣?

 

改變「習慣」並不容易!

但要是我們做到了,

就可以做一些很棒的事情,

那可能是不同的東西,厲害的東西,新的變化。

做到了,就可以跟「壞習慣」說再見~

 

 

(本文為 CMoney 編輯、撰寫,
本文受著作權保護,請勿侵權。)

 

別讓習慣控制你了 分享給朋友吧~

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