【我想讓你知道的事】
現代人的心理情緒問題有很多面向,最常聽到身邊的朋友說:「我覺得自己有躁鬱症。」快速的生活步調,當生活不如意,我們又沒辦法順利的排解情緒「躁鬱感」就找上門來。
文 / 金惠男
心情一下子好、一下子壞
這是近來常聽到的一句話,很多人會用這句話來形容自己的心情起伏很大。這種人的心情一下子好、一下子壞,反覆無常,會因為一點小事變得憂鬱,而且愛發牢騷。他們經常會在看連續劇時落淚,然後當別人稍微讚美他們一下時,心情又立即雀躍起來。
生活正常但卻感到躁鬱
但是仔細了解以後,你會發現他們在日常生活或職場上並沒有什麼問題,在睡眠方面也都很正常。如果是這樣,我通常會回答說:「你的情緒,似乎想跟你表達些什麼。」人是情緒的動物,也許我的外在被理智所包圍,但內心卻是填滿了各種情緒。問題是理性可以遵從我的意見,但情緒卻不怎麼聽話。情緒喜歡為所欲為,所謂躁鬱症,就是指情緒因為受到腦部的生物化學變化而超出可控制範圍的狀態。不過如果只有情緒上產生變化,但在言語行動及日常生活、睡眠等方面無異常時,就不能稱之為病症。
每個人都會感到「躁鬱」
儘管在聽過那些自稱有躁鬱症的人描述之後,我覺得其實一般人碰到相同情況也會有一樣的反應,但他們還是堅持那種正常的情緒反應就是躁鬱症的證據。因此當他們聽到我說:「如果我碰到那種情況,反應也會跟你一樣」時,他們都感到非常訝異。
他們的確情緒化,而且有些起伏不定,但那還不足以被診斷為是躁鬱症。儘管如此,他們還是堅稱得到了躁鬱症,而且無法忍受自己被情緒所控制,因為他們覺得情緒要保持穩定才是正常。還有他們不希望受情緒支配,甚至希望能夠反過來完全操控情緒。
父母溺愛孩子導致孩子情緒過剩
由於父母的過度溺愛及期待,現代的孩子普遍陷入一種情緒過剩的狀態,有的父母甚至會代替孩子處理情緒問題。舉例來說,假設孩子正在氣呼呼地和別人吵架,但在孩子還沒處理好自己的情緒之前,父母已經迫不及待跳出來加入戰局,結果造成孩子無法學習如何處理自己生氣的情緒。
如果這種情況時常發生,孩子不僅無法正確了解自己的情緒,相反地還會因為內心的混淆而害怕自己的情緒。另一方面,從小活在極度控制下的人,長大後對於受控制一事也會覺得相當反感及憤怒。如今他們再也不能忍受自己受到情緒這類的「異物」操控,所以費盡苦心想壓抑情緒,或是懷疑自己得到了「躁鬱症」。
情緒是表達內心的衝突,需要正面解決!
情緒,就好比是生活裡的樂章,它是我們內在世界與外在世界相遇後所發出的合唱,所以用不著害怕情緒,相反地應該要享受它才對,因為那是上帝送給人類的禮物。如果你現在正為嚴重的情緒起伏所困擾,那就好好傾聽情緒所發出的聲音吧。它代表你心中存在著某種衝突,唯有找出原因,才能夠真正解決它,進而恢復內心的平靜。
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本文摘自《30歲前一定要搞懂的自己》,作者:金惠男、出版社:大田出版
( 圖:shutterstock / 責任編輯:YING )