【編聊邊看，我想讓你知道的是】

生活中有很多讓人糾結的瑣事，

理性上知道不重要，感性上卻總是放不下。

美好的一天，往往就這麼被爛事給糾纏住…

你也有上面這種狀況嗎？

或是常常覺得，老天爺和自己做對、

衰事總是發生在自己身上？

若你也有這樣的煩惱，

不妨看看這篇作者提供的 2個方法吧

 

繼續看下去...

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文 / 大嶋信頼

 

總是覺得生活不順遂、

老是吃虧

有次在社區腳踏車停車場，

我看到附近居民的腳踏車沒停好，心裡犯了嘀咕：

「這樣我腳踏車很難牽出來！」

心情隨即變得不太美麗。

偏偏我就在意這種壓根兒沒必要放在心上的小事，

各種想法浮現在我腦海：

「鄰居根本把我當笨蛋吧？」

「我得去說說他讓他下次記得把車停好！」等等，

緊接著上演的小劇場更兇了，

「要是跟他說了，他可能更常來找碴」、

「我對他這麼不爽，之後搞不好更來找我麻煩！」

對這種小事不太在乎的人聽了大概會傻眼：

「太閒嗎？浪費時間想這種無聊的事幹嘛？」

即便是我自己也覺得煩，

不想再浪費時間想這些了！

試圖打斷自己不再去想，

但腦海只要突然浮現腳踏車停車場的畫面，

便馬上破功。

「可惡，還是很氣！」完全過不去，

就算工作繁忙，小劇場還是在腦中轉個不停。

 

別人的腳踏車要怎麼停，

只要不是明顯違規根本就無所謂。

但就是好在意，

越把時間浪費在內心小劇場上越生氣：

「都是那個人的錯，浪費了我寶貴的時間！」。

 

放寬心 2 妙招：

一、無利可圖的事不要做

一般而言，面對前述狀況的處理方式是

「明確在『該在意』與『不在意也無妨』的事之間

畫出清楚的分隔線」。

精通此道的達人

「只看身體中軸（從頭頂到肚臍之間）這條線，

只要無人攻擊到這塊要害，其他一概不理！」

你會聽到這種人通常很帥氣地說

「反正又沒有生命危險！」

 

僅次於達人的一般人，防衛範圍則再寬一些，

約莫是「不靠近身體中軸到雙手打開之間的範圍」，

因為他們認為

「只要跟自己沒有直接關係就無所謂！」

按照此邏輯脈絡來看，的確！

附近的居民並不存在於我雙手打開的範圍之內，

因此與我無關！

這麼一想似乎也不那麼在意了；

電車裡沒禮貌的人也不在我雙手打開的範圍之內，

直接略過也沒差！

雙手打開看事情時，即能畫出一條俐落的分隔線。

網路、E-mail這類訊息，也算是雙手打開以外的範圍，

所以直接略過也沒差，多麼輕鬆愉快！

即使沒辦法做到上面提到的防衛範圍程度，

那就想成「無利可圖的事不用管！」即可。

一般人其實也具備一款方便的功能，當捫心自問

「在意那個人的事對你有幫助嗎？」

答案如果是沒有，那就略過吧！

能自動把「在乎那件事有幫助嗎？」視為原則，

劃清界線生活就輕鬆了。

 

 

然而，做不到的人正因為認為

「大家都想佔我便宜」才會在意得不得了。

我回想自己當初在意的點，還真的是如此。

對任何事都覺得是自己吃虧了，並在意得要命。

小氣鬼、窮酸鬼這類詞最適合拿來形容當時的我。

看到路邊的髒東西就犯嘀咕：

「煩耶，就我每次都這麼衰！」

永遠認為是自己在吃虧。

無論何時何地，內心總充滿了匱乏感。

但周遭的人都覺得我吃飽太閒，

「工作明明也蠻順利哪來的匱乏？」

但當時的我沒來由地內心總是充滿淒慘與空虛。

 

二、試著把自己當成「有錢人」

仔細想想，我其實是因為

「不想吃虧變窮酸，所以才事事在意」。

殊不知，越在意、越討厭的事，

越是一件接一件地噩夢成真。

一旦以窮酸的「我才不要吃虧」心態

作為判斷的基準，便更會讓窮酸感變成現實。

 

若把此原理回推做反向思考，

我不就是討厭自己小家子氣、

斤斤計較所以才變這麼窮酸？

那刻我突然意識到：

「啊！那我就反過來以有錢人的基準

來畫出一條『在意』與『不在意』的分隔線不就得了！」

 

如果我是個有錢人，

即使這些過去讓我在意的事發生在眼前，

只要劃上一條線「這件事有讓我在意的價值嗎？」

很神奇地窮酸感馬上消失，

眼前的事自然也不在乎了。

 

 

「沒價值」是極為強而有力的判斷基準。

再舉個具體的例子，搭公車時碰上塞車，

煩躁地在心裡糾結：

「司機，給我開快一點！」的時候捫心自問：

「我在意這件事有價值嗎？」，當下立刻不再糾結。

非常神奇，即使不絞盡腦汁勉強說服自己，

但只要以有錢人的分隔線作為

「在意／不在意」的基準，

平常會被窮酸想法給絆住的事都能夠輕易放下了。

 

「在意這些有價值嗎？」

是讓你變不在乎的一條強韌分隔線，

一旦拉起這條線

慢慢地將會發現自己的價值開始往上攀升。

 

 

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本文摘自《不在乎的勇氣》
作者：大嶋信頼、出版社：三采
未經授權，請勿轉載！
( 責任編輯 : CMoney 編輯 / Ann)
(圖/shutterstock)