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往後的人生,你打算怎麼過?現在做好這 2件事,5年後 你會感謝自己!

5月 2020年4
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【編聊邊看,我想讓你知道的是】

每個人都想過得更好。

如果對自己的生活不盡滿意,

想要有全新的美好人生,

光是想當然不可能成真,

一定得實際行動。

 

有些人也許會說:

我就是不知道自己想要什麼、或還能做什麼,

才會什麼都沒做啊!

其實,夢想通常不是憑空生出來的,

也需要透過一些練習與計畫,

才能找出心中的想望。

以下提供 2個挖掘潛在新人生的方法,

一起來試試,你會發現,

你的人生遠比你想的更多姿多采!

 

繼續看下去...

 

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文 / 林郡妙

 

持續 1周問自己 

發掘內心的渴望

國際知名的心理醫師肯尼斯.克利斯汀

(Kenneth W. Christian),

投注多年心力研究「低成就的高潛質族群」,

得出一個重要結論,

就是他在這些人身上看到的問題,

幾乎是世界上大多數人的通病,

那就是人們總是習於「自我設限」,

不敢面對內心真正的想望,

以致天賦與潛力無法充分發揮,

過著「刪節版」的人生。

 

不想再自我設限,

就請去找出你夢想已久、

卻一直未付諸實行的一件事,

然後開始行動!怎麼找呢?

克利斯汀在

《這輩子,只能這樣嗎?─你是自己最大的敵人》書中建議,

請拿出筆記本,

寫出以下5個問題的答案,

透過這項書寫練習,

可以幫助你觸及內心真正的夢想:

 

● 如果保證成功,

在你從未做過或完成過的事情中,最想做什麼?

● 如果你的自尊心比現在強過兩倍,

在你從未做過或完成過的事情中,最想做什麼?

● 小時候,你希望長大以後可以做什麼?

你聽過什麼讓你心生嚮往的事?

(答案不一定要關乎工作或生涯規畫)

● 小時候,哪一種人格特質或是活動類別最吸引你?

長大之後,如果你知道方法,

你最想培養哪些特質?

● 如果不考慮生計問題,你最想做什麼?

 

回答問題時,愈快愈好;

答完 1題後,別想太多,

馬上換頁進行下1題,

把每個問題都寫在不同頁面上。

 

在書寫過程或寫完後,

都不要去批判你的答案,

先別擔心這些答案有何意義,

別去想是否與你的本意相符、

是否經得起考驗等問題。

還有,絕不能把答案給別人看,

因為這會影響你的想法。

 

 

持續一周,夢想逐漸成形

請持續 1周進行這項練習,

每天都翻到筆記本新的一頁,

標上日期後開始書寫。

建議不要去看前 1天寫的內容,

別讓昨天想的影響今天的情緒,

每天都要以好奇心觀察今天的想法。

 

連續書寫1星期後再來檢視答案,

歸納出幾個主旨。

如果某件事或某個範疇不斷重複出現,

那麼恭喜你,已經朝夢想邁進一大步;

但若覺得答案乏善可陳,也沒關係,

不管看不看得出明顯的結果,

至少你已經開始行動,

持續這項練習,夢想會漸漸成形。

 

克利斯汀也提醒,

進行這項練習時,

不要去想自己是否領先或遙遙落後,

因為每個人都會在不同時間、

以不同方式到達不同的地方,

而你也會用自己的方式到達目的地。

 

寫下計畫 

5年後,你會過怎樣的人生?

或是,

你也可以按照《做自己的生命設計師》書中的建議,

嘗試替接下來的 5年,

想出 3個不同的人生計畫,

這就是你的「奧德賽計畫」。

 

之所以是「奧德賽計畫」,

是因為書中作者認為,

生命就是一場荷馬史詩

(古希臘文學中最具影響力的文學著作)

人物奧德修斯的長征之旅,

一路懷抱著希望與目標,

踏上未來的冒險旅程。

而荷馬講述《奧德賽》時,

正是把人生隱喻成冒險。

 

為什麼要設定 5年的時間呢?

作者認為時間太短,

會擔心設想得不夠遠;

時間太長,則容易有變數。

而多數人的人生,

都是一系列的「2∼4年」串成的,

例如嬰幼兒期、學齡前期、

前青春期等重要時期,

差不多都是 2∼4年,

5年完整涵蓋一個 4年期,

還留有 1年的緩衝時間,

是最適當、合理的設定時間。

另外,要你寫下 3個計畫,

因為以書中作者輔導過數千人的經驗,

證實了每個人至少都擁有 3種可行的人生,

所以你一定也可以。

 

或許,你心中早已有想好的人生計畫,

但作者建議,

還是請想出 3項「奧德賽計畫」。

史丹佛教育研究所的研究發現,

如果一開始腦中就有數個點子,

就不會過早選定一條路,

唯有保持開放的心態,

才有辦法接受並想出更多有創意的點子,

激出更多人生新可能。

 

那麼,現在就請你好好發揮創意,

想出 3個截然不同的未來人生版本。

記住,必須是3個完全不同的選項,

不是同一個主題稍做變化而已。

倘若不知道如何著手進行,可參照下列提示:

 

 

人生 1

你目前做的事

第1個計畫跟你心中所想的事有關,

可能是目前人生的延伸,

或是已經渴望了一段時間、

對你而言極具吸引力的點子。

 

人生 2

萬一事情生變,你會做的事

如果有一天,

「人生1」的點子突然不符合時代潮流,

例如你想做的相關類型工作已經走入歷史,

這時要怎麼辦?

當你不能再靠第一個點子過活,你該怎麼辦?

也就是說,當你一定得靠「目前在做的事」

以外的事謀取生計,你會想出什麼?

 

人生 3

如果錢、面子不是問題,

你會做的事,或你想活的人生

如果有一件事,

你做了之後收入還過得去,

而且沒人會嘲笑、看輕你,你又會做什麼?

 

而當你在替未來 5年

想出 3個不同版本的生活時,

每個版本最好都能包括1條時間軸,

並替計畫取個名字,點出主要精神,

再寫出這個計畫會碰到或得解決的3個問題。

例如能帶來利潤嗎?

我擁有的技能可派上用場嗎?等。

 

另外,再針對每個計畫

需要的資源、喜歡程度、自信程度、一致性

(指的是:計畫本身說得通嗎?

與本人、工作觀及人生觀能否協調?)

4個項目進行評分。

 

 

歡迎各種瘋狂點子 

唯一 NG就是不做計畫!

寫完之後,

最好能將計畫與一群會支持你的人分享,

並請留意在講的時候,

每個計畫讓自己興奮的程度。

這麼做的目的是在尋求支持,

而非找人潑你冷水,

因此,請提醒聽眾,

在聽你發表的過程中別急著批評或給建議,

而是聽完之後幫忙想一想,

要如何做才可以讓這個點子更加發揚光大。

 

要是你不想講給別人聽,

也可以錄下自己在介紹「奧德賽計畫」的影片,

接著假裝不是自己,

以他人的身分仔細觀看影片,

寫下想給自己的意見與回饋。

 

最後要提醒,

不管是做持續 1周的夢想書寫練習,

或是擬定「奧德賽計畫」,

都請別用批判的眼光看待你寫的內容。

要告訴自己,進行這些練習,

是在幫助自己發掘人生更多的可能性,

或是想起遺忘許久的夢想,

因此,即使想到的點子很天馬行空、很瘋狂也無妨,

也許那正是扭轉你人生的關鍵也說不定呢!

 

本文摘自《史丹佛生涯規畫課加強版》

撰文:林郡妙 / 出版社:今周刊

未經授權,請勿轉載!( 責任編輯 / Stella )

( 首圖來源 / shutterstock )

 

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