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一個心理諮商師的告白:沒有劃出人際關係的「界線」,會毀了自己 也毀了他人!

4月 2019年23
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作者: 自凝心平

 

在這裡,我想跟大家聊聊

自己二十四年前曾經歷過的事。

大學一畢業,我就成為諮商師。

當時才二十二歲的我既沒自信也沒經驗,

還有點年輕氣盛,

覺得「個案的任何要求都要回應」。

我一定會把自己的手機號碼告訴個案,

目標是與個案建立

「隨時都能打電話給我」的開放關係。

結果無論半夜還是清晨,

隨時都有電話打進來。

對個案來說,他可能認為

「我只有○點到□點這段時間才會打電話過去」,

但由於打給我的人很多,

導致我必須「二十四小時營業」;

甚至還接過預約半夜三點的諮商。

 

繼續看下去...

 

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就連個案半夜找不到老公

我也出去幫他找

後來情況變得越來越嚴重。

甚至曾有個案拜託我

「我老公沒回家,請幫我一起找他」,

我只好拚命騎著腳踏車到處找。

這種「二十四小時諮商師」

的狀態持續了大約三年,

最後連自己的身體也承受不了。

這時,我終於深刻了解到「劃出界線」的意義。

 

到今天,我已經累積了這麼多經驗,

也知道造成這種狀態的原因:

「為了個案好」的善意背後,

隱藏著我的自尊需求。

「多虧了我,才能幫你消除煩惱吧?」

「因為有我在,所以你才沒問題吧?」

我想透過幫助個案以滿足自己的自尊。

說起來,這種潛在需求真是醜陋,

但因為是「潛在」的需求,

所以當時的我並不知情。

 

無限制地接受

反而會讓對方養成依賴

現在回想起來,

如果無法在諮商時間內

陪個案一起煩惱、尋求解決之道,

就不配當一名專業的諮商師。

延長諮商時間,

無限制地接受個案,

反而會提高對方養成依賴性的可能。

這點讓我深刻反省。

 

舉例來說,如果有人掉進水池裡溺水,

立刻跳進水池救人當然是最理想的狀態;

但如果自知無法以一己之力將他拉上來,

就必須呼叫救難隊,

找出能確實救人的方法。

自己明明體力不足,還跳進池子裡,

只會落得和對方一起溺水的下場。

這種陪對方一起沉入水底的行為,

並不算是拯救。

過度承受,反而是對於對方的不誠實。

這讓我深刻感受到:

幫助別人時,

絕對不能抱著隨便做做就好的想法。

 

 

不該留的人際關係

就必須主動切斷關係

邂逅總是伴隨著別離,

這是我們與生俱來的宿命。

雖然我們在理性上應該能夠理解,

然而一旦需要實踐

「主動切斷關係」的行動,

卻會突然變得懦弱。

只是,如果對於維持目前的人際關係懷著不滿與懷疑,

還是得做出了斷才行。

 

我想再強調一次,

如果把責任推到別人身上,

我們就無法擁有自己的人生。

明明有許多不滿,

卻仍然待在目前的人際關係,

或許只是為自己沒有勇氣脫離現狀找藉口罷了。

再這樣下去,

說不定我們連他人展翅高飛的可能性都會一併剝奪。

 

本文摘自《不生病的人際關係》

作者: 自凝心平  / 譯者: 林詠純 /出版社:究竟

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

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