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你有多自律 就有多成功!堅持這 7點,10 年後 你會感謝自己!

3月 2019年25
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(圖片來源:shutterstock)

 

你是否整日抱著手機,

刷 Instagram、臉書,看了一遍又一遍。

沒有什麼興趣愛好,

沒事就在家裡玩手機、打遊戲、看電視。

飲食沒有規律,整天吃垃圾食品。

做事情三分鐘熱度,堅持不下去。

生活習慣凌亂,整日渾渾噩噩,怨天尤人,

唉聲嘆氣

對目前的生活狀態感到焦慮,

卻沒有勇氣做出改變。

 

 

繼續看下去...

 

 

 

你曾經一直認為,

人生苦短,要及時行樂,活在當下。

看著周圍的一些優秀的朋友越來越成功,

你越來越痛苦,

越來越討厭現在的自己。

但你又不願意改變自己,

最後變得空虛、麻木、自卑和敏感。

王小波曾經說過:

「人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒,

而自律是解決人生痛苦的根本路徑。」

自律的人才能掌控自己的人生

 

如何才能自律呢?

1.早起

所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。

自律從早起開始,

而那些能控制清晨的人,

大多過得不會太差。

籃球運動員科比曾說:

「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎?」

十多年過去了,

洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變,

但我已經練成了強健的體魄,

有很高投籃命中率的運動員。

日本作家村上春樹每天早上4點起床,

泡咖啡,吃點心,做完就立即開始工作。

晚上 10 點準時睡覺。

李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺,

第二天早上 5 點準時起床。

 

2 .運動

運動讓我們更自律,

更能掌控我們自己的生活。

從科學的角度來說,

運動能夠加速人體的血液循環,

刺激人的交感神經系統,

從而提高人的注意力。

大多自律的人,都有運動的習慣。

蘋果 CEO 庫克每天凌晨處理完收到的郵件,

他會放下手頭工作,開始健身。

Facebook ceo 扎克伯格

不管每天多忙,都會抽出時間跑步。

股神巴菲特,年近 90 歲,

每天都會在家跑步機上慢跑 1 小時,

每週還會去健身房鍛煉三次。

對於沒有運動基礎的人來說,

運動要從循序漸進開始,量力而行,

剛開始可以從快走開始,然後慢跑,

等適應一段時間後,再改成快跑,

慢慢增加跑步的距離,直到養成習慣。

不要做讓自己感到不舒服、有壓力,需要堅持的事情。

 

 

 

 

3 .設定目標

給自己定一個小目標,

每天、每週、每月、每年要做什麼是事情,

達到什麼目標,

只因有目標,

你才能做到心中有數,

做事情才能更專注和有耐心,

當你完成你制定的一個個目標時,

內心會獲得極大的成就感和滿足感。

 

4 .跳出舒適圈

自律就是逼著自己跳出原來舒適圈,

尋找另一個自己。

只有自律,才能活出你想要的樣子。

斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過:

「自律是我們解決人生問題的基本工具。」

沒有自律,我們什麼都解決不了。

自律,是你要主動脫離舒適圈,

勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。

 

5.遠離身邊的誘惑

自律應該遠離誘惑,

而不是抵制誘惑。

比如一個人想減肥,

可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量,

來達到減肥的目的,而不是要抵制美食。

當我們在專注工作的時候,

一定要手機遠離我們,

讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

 

 

6 .獎勵自己

當我們完成一項工作,

適當獎勵自己。

比如聽歌,散步、喝杯咖啡,
當完成一件比較大的任務,

可以獎勵自己吃一頓大餐....

只有這樣,我們做下一個任務的時候,

才會更有期待,更多動力。

 

7 .自我激勵

不斷激勵自己,

告訴自己想要什麼,

自己距離目標還有多遠,

通過不斷自我回答,自我激勵。

當你遇到困難想放棄的時候,

想像自己成功後的樣子,

是不是頓時有了很大的動力。

 

自律是一個任重而道遠的過程,

它並不是一蹴而就,

它要我們長期地堅持與堅守。

慢慢地,當自律變成習慣時,

你感受到的不再是約束,

而是自己變得強大。

 

沈從文曾經說過:

「征服自己的一切弱點,

正是一個人偉大的起始。」

如果你不甘心生活平淡,

不想一生碌碌無為,

那就從今天自律開始吧,

你有多自律,就有多成功!!

 

(文章來源)

版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除

 

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