真正有本事的人,都懂得控制情緒!

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  • 2018-11-06 11:32
  • 更新:2020-07-27 11:26

真正有本事的人,都懂得控制情緒!

 

 

沒有人生活一帆風順的,

每個人都會有情緒,這很正常。

但情緒就像水,宜疏不宜堵。

學會控制情緒,

不能把情緒看得過重,

也不能一味遏制情緒的產生。

 

繼續看下去...

 

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能控制情緒的人,才能控制自己的人生

1. 人生不是用來發脾氣的!

拿破崙說過:「能控制好自己情緒的人,

比能拿得下一座城池的將軍更偉大」。

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和,

而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣,

按理這樣的夫妻無法生活在一起。

但善於控制情緒的胡適,

每當遇到妻子「母獅怒吼」之時,

他就藉口到廁所漱口,

故意把牙刷擱進杯子裡,

把聲音弄得很響,從而避免了正面衝突。

他們最終攜手一生、白首到老。

 

「脾氣人人有,拿出來是本能,

壓下去才是本事。」

張愛玲說:「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子」。

情緒平和是自行消化負面情緒的能力,

不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,

還能不斷提升婚姻的幸福指數。

 

2. 控制情緒,最能體現一個人的人品

誰都有情緒的時候,

生活裡的高手,是能控制自己情緒的人。

國學大師季羨林和臧克家

曾在吃飯時發生小插曲:

季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,

而被孩子媽媽誤以為欺負小孩:

「一個大人幹嘛欺負小孩,

要是我兒子受傷了,跟你沒完」。

幸好周圍的顧客看不下去,指責女人蠻不講理:

「是孩子自己摔倒了,這位先生好心幫你扶起他,

你不問青紅皂白就罵人呢?」

事後,臧克家問季羨林:

「你明明被人誤解了,她罵你,你為何不還嘴?」

季羨林笑笑說:「大家都看著呢,我何須解釋。」

情緒見人品,正如老話所說:

宰相肚裡能撐船。

你的情緒裡,藏著你的氣度和人品。

 

 

3. 情緒管理好,身體自然就好

羅伯 · 懷特曾說:

「任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,

不應該使一切行動都受制於自己的情緒,

而應該反過來控制情緒。」

真正的養生,不是吃保健品,

而是管理好自己的情緒。

中醫說:過喜傷心,盛怒傷肝,

悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。

說明人的情緒,和身體健康密切相關。

工作壓力大的人多半有腸胃疾病;

好強而不如意的人一般有頭痛;

過度焦慮的人容易脫髮;

經常生氣的女性容易乳腺增生。

人的身體是一切的根本,脾氣不好的人,

一般身體也不會太好。

 

4. 學會調控自己的情緒

美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則—

「生活中的 10% 是由發生在你身上的事情組成,

而另外的 90% 則是看你對所發生的事情如何反應決定。」

清代作家李漁,管理情緒的方法是寫字:

「予無他癖,唯有著書。憂籍以消,怒籍以釋」。

鄭板橋管理情緒是畫畫,當他受官場擠壓、

鬱郁不得志時,就提筆畫竹,

畫完以後,心理舒坦了。

同時,轉移注意力、聽音樂、跑步等,

也都是調控情緒的好辦法。

 

 

四撇步教你克服不良情緒

1. 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,

你要做的第一件事就是找出原因。

 

2. 睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德 · 達爾教授研究發現:

睡眠不足對我們的情緒影響極大。

他說:「對睡眠不足者而言,

那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

 

3. 親近自然

親近大自然一直被認為是放鬆心情,

撫慰情緒的好辦法。

著名歌手弗拉卡斯特說:

「每當我的心情沮喪、抑鬱時,

我便去從事園林勞作,

在與那些花草林木的接觸中,

我的不快之感也煙消雲散了。」

 

4. 積極樂觀

我們心情的不同,

往往不是由事物本身引起的,

而是取決於我們看待事物的不同方式。

水雖柔和,卻能滴水穿石;

人若平和,定能春風化雨,劈山鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,

讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人,

有一個幸福快樂的人生。

 

別再讓情緒左右你了,你才是自己的主人 !

 

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(文章來源:每日好文)

(圖 / Shutterstock)

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